简单瘦身术，轻松秒杀A4腰

夏天夏天悄悄来临心里慌慌地
体重数体重数不能告诉你
晚风吹过腰上肉我只想哭泣
多沉重多沉重怎么能忘记
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伴随这一首《小肚皮的回忆》，同志们踏着乘着春风，吸着雾霾，顶着风沙，马上就要走进了夏天的怀抱中了，可是你真的准备好了吗？

继反手摸胸、反手摸肚脐、锁骨放硬币、胸下夹笔等一系列丧心病狂的好身材验证方式后........
 




现在A4腰又来了！！！





马甲线女王袁姗姗，再次用她的好身材征服了整个世界~






素颜女神王丽坤轻松征服A4腰，不过你那表情是几个意思啊。






哇，刚生完宝宝的女神身材居然恢复的辣么好，这腰，这腿，这身材，女神你还能不能再过分点~


宝宝心里委屈，好想哭。

谁能想到就在我们为蹭上A4腰的好身材而努力塑腰的时候竟然又出现了个B5腰！！！
 


（连B5腰你都有，你还是不是ren~）


胖子们一次又一次的感觉到了来自世界深深的恶意。

 正所谓

久坐不运动，必变土肥圆
三月不减肥，一年徒伤悲

夏天马上就要到了，再不锻炼你不光不会拥有“小蛮腰”只会拥有游泳圈。



难道你打算一直经历这样惨无人道的好身材秀虐吗？So为了防止悲剧的发生，现在就让小肚皮就来告诉你瘦腰的小秘诀！

常画圈按摩：





挺直腰背，伸出双手，四指并拢贴在腰腹上，将其由顺时针的方向缓慢的画圈，尔后改用逆时针的方向按摩，反复练习该 运动片刻，能促进脂肪燃烧，还能使肠胃加速蠕动让你轻松排毒瘦出性感曲线，从而达到减肥瘦身的效果。
 
夹角推挤腰腹 ：





挺直腰身，将双手四指并拢将其紧贴在腰部两侧。尔后利用手掌的力量将其由后往前推直至肚脐眼，反复练习该运动直至腰部略感发热，该运动能使你的脂肪加速燃烧，让你轻松摆脱肚腩肉，瘦出性感蛮腰哦。


腹式呼吸：





吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，甚至突然变得不知道该怎么呼吸，但该呼吸法一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。

快走速瘦腰：





美国哈佛大学的一项研究发现，给想瘦腰又没时间运动的女性提供了一种简便的瘦腰方式—快走减肥方法，只要保持每天累积5千步以上的快走，就可以缩小你的腰围。


小肚皮瘦腰课：





全新改版的3.0小肚皮，就有专门瘦腰课程哦~~~

当然如果你认为减肥太慢，现在就像炫腹瘦腰的话，也有秘诀哦。





 哈哈哈，简直太有才，这细腰难道是吃了橡胶果实吗？

最后小肚皮要和大家说的是不要过度追求减肥，因为人类对理想身体的追求似乎永无止境。

瘦腰小提示：



1.减少吃夜宵，甚至不吃，晚上进食难以消化，容易形成脂肪堆积。
2.多喝乌龙茶，乌龙茶是半发酵茶，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。
3.早晨空腹喝两杯水，可以帮助排便，清洗肠胃中残留的食物。
4.远离酒水，戒掉零食，这些都是让你胖成土肥圆的根源、
5.小腹做到经常紧缩，可以强健腹肌。
6.穿着紧身裤，它会提醒你敢减肥了。

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