【生活百科】手机屏幕调绿色可以护眼?来听听专家说法

 

“每天刷微信,你累了吗?换个背景图,保护眼睛吧。看到这条信息后,好多手机控就开始调背景色了。可是,将...





“每天刷微信,你累了吗?换个背景图,保护眼睛吧。

看到这条信息后,好多手机控就开始调背景色了。

可是,将屏幕换成华丽丽的绿色对保护视力真的有用吗?手机一族该怎么保护视力呢?



手机屏幕调成淡绿色可以护眼?

浙江医院眼科主任徐洁慧主任医师说,手机屏幕的绿色背景相对于其他颜色是有保护眼睛的作用,但作用有限,它只能短暂缓解眼睛疲劳。网上流传的这种做法,其实是大家对“多看看绿色对眼睛有好处”的一种曲解,而这种曲解,很可能让一些人产生一些错误的想法。比如,既然已经用了这种对眼睛有保护作用的聊天背景,那多玩会儿手机应该也没有什么坏处吧……

徐洁慧介绍,对眼睛的伤害,一般是因为长时间用眼。

举个非常简单的例子:通常情况下,一个人一分钟眨眼12~16次;而当一个人看电脑、玩游戏、看电子书时,眨眼的次数会大幅度下降到一分钟只有4~5次,甚至有人可以一分钟只眨一次眼。眨眼频率不足,会让眼球表面干燥,眼睛会感觉到疲劳和酸涩,这也是干眼症的表现,愈演愈烈对眼睛的伤害就更大。长时间、近距离视物,是眼睛最大的“敌人”,会对视网膜黄斑区造成光损伤,就算长时间对着绿色看,眼睛同样会疲劳难受。

此外,徐洁慧建议大家使用手机时,注意手机屏幕的亮度。“手机屏幕的亮度最好根据周围环境亮度调节,晚上光线暗的时候,手机屏幕亮度最好不要太亮。”夜晚看手机最好开着灯,否则昏暗环境中屏幕反射对眼睛刺激会更大。想从根本上保护眼睛,还是应让眼睛尽可能多放松。让眼睛在放松状态下多看看绿色才是真正的护眼!

所以,平时盯着电脑屏幕或手机时间久了,就该让眼睛休息会儿,最好每30分钟休息5分钟,站起来走动一下,或看看窗外,把一直近距离的视线拉长拉远。

手机屏幕调成淡绿色可以护眼?

保养双眼有妙招

1 多喝水 尤其在有空调的室内,应特别注意水分的补充,可改善眼睛黏膜干涩状态。

2 滴眼药水 戴隐形眼镜的人常常会靠滴眼药水来保护眼睛;有些人则为了防止眼睛干涩,也会在药房自行购买一些眼药水来点,但要注意的是眼药水的来源,最好还是由医生诊断后开出比较保险。因为大部分的眼药水或人工泪液,为了保存方便,会加入防腐剂或杀菌剂,一般人在使用时不会有太大问题,但若是过敏性的体质就很难说了。

3 冷、热敷 在眼睛疲劳的时候,可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部,但不可冰(烫)到或压到眼球,一次不超过5分钟,可以配合眼睛上下左右的旋转,多做几次,能促进眼睛周围的血液循环,对于因疲劳造成的黑眼圈也有很好的改善效果。

4 多吃含有β胡萝卜素的食品 如胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等食物都富含β胡萝卜素,有保护眼睛的功效。有些人在办公室会泡些枸杞茶或是决明子茶,这些也对缓解眼睛疲劳有帮助。

来源:浙江医院


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