为什么要在早上练习？
因为这是身体最需要的时刻！...
昨天在群里有位朋友在问，要在什么时候练习。今天刚看到这篇，分享给大家
练习阿斯汤加约莫半年，我开始自己在家晨练Ashtanga。
一开始的原因其实很简单，就是我重新开始跑步之后，伸展后侧这件事情变成一件非常重要的事情。特别是跑完不认真收操的话，早上起床的我，脚踝会僵直好一阵子，直到活动开之后才会回复正常。
于是，我尝试在起床之后，做拜日式A、B热身，拉开紧绷的小脚下段。如此一来，脚会舒服很多，而且既然都开始练习了，有时就会干脆拉长练习时间到30分到1小时30分不等。
晨练很苦
早上起床时，身体的僵硬程度真的不是开玩笑的，尤其在还没热开的时候，会觉得自己每做一个动作都难受至极，彷佛只要稍稍一不留神，或动作太大，就会把自己腿筋搞断的程度。（倒也没这么夸张）
于是，最开始的我，每个动作转换都会缓慢的像个小老头般，小心翼翼。
弯也不敢太弯、跳也不敢用力跳，一切小心为上。
然后，平常在下午练习时觉得很简单的动作，在刚起床的自己身上，完全看不到。
本来就已经很菜的我，更会变成菜中之菜，脸距离双腿的距离好不容易拉近点，但到了晨练就会完全打回原形（甚至更惨）。
这么苦，为什么还要持续
我也不知道我这么自虐做啥。
喔，我脚趾头好紧。
喔，我小腿好紧。
喔，我大腿好紧。
喔，我背好紧。
大概每拉一个部位就会这样痛苦着。（其实全身都很紧吧）然后，就会想着下午的我有多么柔软（呃～完全无敌美化自己），要是时间换到下午才不会像现在这么窝囊呢。
就算是如此痛苦着，却越来越愿意把早上一起床的时间，献给瑜伽。
一开始真的不知道原因，只是觉得身体告诉我「我很需要练习。」。
所以，就算前晚没有预定计划，到了隔天一早，也是会自动自发的站上瑜珈垫。
但，今天晨练时突然领悟，晨起的身体正因为最紧，所以最需要伸展。
人都是很会放过自己的。难免贪图下午（或晚上）的练习比早上舒适，体位法的呈现比较好。
但是，体位法的呈现不是重点。
不管再怎么柔软、再怎么强壮，都永远会有更柔软、更强壮的人存在。
追逐体位法反而是舍本逐末。
重点是在一次又一次的练习中，感受自己身体的变化，用力、伸展的部位在哪里？在停留的痛苦中调整、拉长呼吸频率，尝试克服自己对体位法已知或未知的恐惧。
持续练习吧！只有不间断的练习，才会发现这一切都很有意思。
而且愿意在最痛苦的早晨时间练习后，其他时候的练习，就顿时变成小菜一碟，还会有时不时的惊喜，发现自己的进步明显呢。
瑜伽，我断断续续的练习了非常多年，可以说是从来没有间断过，但，也没有真正热爱过。
直到遇到Ashtanga，才真正的感受到对瑜伽的热情。人生首次晨练的这么自然而然，一点都没有勉强。
其实，有一点点幸福。
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