孩子哭了,谢谢你,请不要给他糖吃;谢谢你,请不要逗他笑!

 

允许...让情绪走完它的过程~6/27凌老师将在线上微课与大家见面...



(图片来自网路)

(摘录)在几年前,我的小儿子小班从楼梯上摔了下来,撞了头,幸好没有大碍─但是很疼!他当然不喜欢疼,就大哭大叫并且气坏了。几位朋友跑过来帮忙,有人从口袋里拿出一块糖,说:「给你,小班,吃了糖就会好多了。」我谢谢朋友,并请他不要给小班糖果,因为我觉得哭泣是很合理的响应。第二位朋友过来,开始向小班做鬼脸,努力地逗他笑,还说:「你没事的啦!小班。」我也谢谢他,然后请他不要再逗小班笑,同时向他解释:小班撞了头后大哭是很恰当的。

小班继续哭而且大嚷大叫,我只是抱着他,如实知悉并确认他的疼,小班告诉我:「爹地,撞了头好疼。」我回答说:「是呀,小班,撞了头真的好疼。」小班终于安静下来,过了一会儿,他朝我看,说:「爹地,我们走吧。」

开车回家的路上,我知道我已经目睹了一个完成的经验,小班不需要再进一步处理他的撞头事件了,步骤都完成了。换个方向来说,如果我让他吃糖果或者用笑来抹煞他的疼,而且以后每次他疼的时候都如法炮制,他就会以为哭和生气是不好的,这样一味镇压并抑制感受,对健康是有害的。

摘自『减压,从一颗葡萄干开始』里「鲍伯的故事:小班叫了一声唉哟!」

情绪有一个过程,它需要被完成

我很喜欢这篇短文。
也许是爸妈觉得在外人面前难为情(社会压力枷锁);也许父母本身就不允许(所谓的负面)情绪能够展现─这是个人的信念价值观。我们常看到一个小孩哭了,周边的大人老人个个急呀慌呀,纷纷使出各种手段来。

而文中鲍伯展现的,是对于孩子的因疼而哭的情绪表现,「不压抑,不扭曲,不移转注意力」(而压抑扭曲等做法的潜台词就是「情绪是坏东西」「哭泣不好」);做为陪伴的大人,鲍伯如实知悉并确认孩子这个疼,陪伴这疼直到它完成。

允许,并如实地经验它

创伤的身心疗愈理论认为,创伤是一种冻结的生存能量(fightor flight)蓄积在体内,只要环境安全,并得到支持的情况下,它就倾向要释放并完结。比如,惊慌地逃离火灾来到安全地点时,人们会开始颤抖、手脚发麻,有的会流泪、喘气…。在这里,颤抖反应就是一种释放张力的自然作用。更多例证请见连结「疗愈之我观-身心疗愈的发现」

身体内有未完成的事情

因此身心疗愈工作坊的基本精神之一就是「允许」。在工作坊中,我们鼓励学员如实地经验他的各种经验-课堂一开始我们不教授任何技术,而是让学员们进入一种不费力以及不对抗的状态-容许各种经验出现,哪怕是莫名所以的,或令人不安想逃的。我常跟学员讲,我负责引导(活动),你负责经验(你自己)。而助教则提供无条件的支持,好让你「完成」。

这么简单的「做法」恰好也就是我们身心疗愈工作能够带来效益的原因。课程首要就是创造一种允许的氛围,并让这种精神贯彻在整个工作坊的活动里。通常在第一天就会发生看来奇妙的许多深层变化,如一个北京身心疗愈工作坊发生的例子,学员课后深感获益写了心得来。(这也是他生平第一次参加心理课程。)

第一天上午,凌老师刚刚开始做课程介绍的时候,我就开始坐立不安。当凌老师说到可以坐或立或卧,可以用任何自己觉得舒服的姿势听课时,我立即开始绕场暴走,而当时所有的学员都在安静地听讲。我不知道为什么自己要暴走,根本停不下来,我问助教为什么我一直想走,可以这么一直走吗?助教回答我,我们不知道你为什么要走,但是身体想做什么,不要去对抗,在以后的环节中或许就会找到答案。第一天上午,我一直是在暴走中渡过的。

下午做第一次身体流练习,我在椅子上,做出了一个令我自己匪夷所思的动作,我感觉到自己以椅背为支点做了一个铁板桥,腰部向上拱起,双肩向后向内用力拉伸,感觉很疼,但还是要继续拉伸,后来移到地板上,做出了更大幅度的拉伸。练习结束后我的支持者说当时她完全支持不住那把椅子,助教过来帮忙,是否还有其他人过来帮忙,我完全不知道。练习之后很疼,但是颈肩腰很轻松。

当我以为我的病灶就在颈肩腰上的时候,第二次身体流练习又给了我一个意外。第二次练习开始的时候,还是上半身在做拉伸,但是几分钟之后双腿开始前后移动,双脚开始在地毯上前后摩擦,我又有了暴走的感觉。晚上第三次练习,上半身的动作幅度就微乎其微了,主要动作就是小腿前后摆动,脚掌在地毯上前后摩擦,颈肩腰不再做拉伸的动作,而是头颈做出一种类似与探索的动作,身体开始有韵律的左右摇晃,配合着小腿和脚掌的动作节奏。此时脑海中突然出现一个画面:我趴在墙头上看着墙外的小伙伴骑竹马玩打架游戏。这是一段丢失的记忆,此刻伴随着身体流的练习,找回来了。

在第二天上午的活动环节中,我很自然的就把自己的故事讲出来了:有个小男孩,很小的时候父亲就去世了,母亲一个人带不过来四个孩子,小男孩被送到农村姥姥家。姥姥是个很能干很要强的人,经常外出,每次姥姥外出的时候,都会把小男孩锁在家里,给他两分钱。小男孩唯一能做的事情,就是趴在墙头看外面的小朋友玩游戏,他每天最高兴的事儿,就是卖冰棍的到村里来,隔着墙头用姥姥给的两分钱买一个冰棍,他觉得这只冰棍能给他带来优越感,让他觉得自己并不是什么都比不上外面的小朋友。小男孩的整个童年,仿佛都是在墙头上度过的。

身体流的活动让他顺着身体的感觉走,如实经验,结果就跟剥洋葱一样地一层一层打开身体的记忆,甚至是头脑里已经丢失的记忆。当年那个被锁在家里,只能趴在墙头的小男孩,现在他得到了允许,身体想要的是走、暴走!彷佛被封锁的不仅是头脑里的记忆,还有身体里庞大的动能!它在那儿静静等待,于今穿越三十年的岁月,回来了!

类似的故事有好多好多,我从这些来访者和学员身上学到了,身体有它的记忆和需要,学习倾听,信任并允许它去完成!

☆通过身体如何疗愈创伤?可以参考我的书「疗愈,唤醒身体复原力」。上海三联书店印行。☆6月27日周一晚上八点,我有个微课,说一说这个以身体为本的创伤疗愈体系,说说更多人的生命故事和他们的疗愈旅程,以及孩童的创伤。

报名微课,请按链接→"报名微课"
欢迎转载分享
原创不易,转贴请标明来处
凌坤桢催眠与疗愈
开创"心"文化
让你的意识启程,

往一个陌生的新世界出发~

放下你对这尘世熟知的一切理解,

让你的灵魂领你到心中渴望之处…

闭上眼睛,

让心灵开始飞翔,你将活出全新的自己。

邀请你一同来经历这场潜意识的旅程~

凌老师催眠、疗愈系列课程,

请按"阅读原文"


    关注 凌坤楨催眠與療癒


微信扫一扫关注公众号

0 个评论

要回复文章请先登录注册