克服备孕心理误区，好“孕”自然来

孕育一个健康、活泼的宝宝是一个漫长而艰辛的过程。很多人求子心切，却发现宝宝总是来不了。想要顺利受孕，必须要保持轻松愉快的心情，走出备孕心理误区，好孕自然会来。我们一起来看看以下误区你有没有？...

一、求子心切焦急心理

备孕女性总是特别的敏感，希望自己尽快怀上宝宝，从而压力过大，紧张焦虑。可是这样往往会适得其反，越想要孩子就越会影响受孕机会。因为过度关注与焦急的心理会影响体内激素水平的分泌，导致身体机能发生不正常的变化，反而不利于正常受孕。

如果备孕中的女性处于焦虑抑郁的情况下，不仅难以受孕，最好还要暂时避孕。因为这样的情绪不仅会影响精子或卵子的质量，也会使受孕后因情绪的刺激而影响孕妈妈激素的分泌，使胎儿不安、躁动，影响他的生长发育。

所以，孕前一定要保持心情放松。因为妈妈的情绪、每分每秒的状态都会直接传输给未来宝宝，影响正常受孕和宝宝健康。

二、长期不孕紧张心理

有的女性朋友备孕很长时间了却怀不上，就怀疑自己得了不孕症，十分紧张。来自个人、家庭和社会的多重压力往往让不孕女性患者陷入心理危机，要知道越是长期这样紧张，形成心理障碍，就越是难以怀孕。据报道，不孕妇女的焦虑发生率为67%，抑郁发生率为24.9%。

消极的心理只能增加疾病的程度，而积极的心理才是有益于驱除疾病的。大量的临床资料证明，精神过度紧张、心理发生障碍，往往会导致内分泌功能紊乱、排卵障碍，形成越想怀孕越难以怀孕的局面。这一道理，女性本人要明确，家人也要明确。

所以，要明白很多“不孕”只是暂时的，不必为此而紧张自卑。调整好心态，到医院做一个系统的检查，看看是因为生理问题上的不孕，还是因为心理障碍导致的不孕。如果是后者，那就要及时调整。打开心扉，正确面对这个问题，相信自己是可以怀孕的。多跟朋友、家人、医生沟通，及时反应自己的情况，让家人朋友及医生帮助调整。

三、羞于就医心理

很多人认为不孕不育症是一件羞于启齿的事情，长时间没有怀孕也不敢去看医生，羞于提及，觉得是一件丢脸的事情。其实，这是一种非常错误的想法。因为导致不孕的原因有很多种，有可能是生理因素也有可能是心理因素，有可能是男方的原因也有可能是女方的原因，一定要到医院经过科学系统的检查后才能更好地对症下药。

一味地讳疾忌医，逃避看医生，自己单方面地认为是不孕症，危害是很大的。长期认为自己不孕，容易形成不孕心理障碍症。如果只是心理障碍的话，那么通过调节情绪，得到解决的几率是很大的。逃避医生只会让这解决的机会溜走，让原本可以顺利怀孕的身体在自己的消极对待中真正成了不孕了。

所以，切勿讳疾忌医，这种心理只会更加严重影响正常的受孕。

备孕期的心理健康如此重要，那么，如何缓解备孕期的心理紧张和压力呢？

旅游

出去旅游放松一下，离开自己的居住和生活环境，看看远方的美景，品尝一下特色的美食，忘却备孕的烦恼，心情就会在不知不觉中放松下来。旅游是一个相当不错的放松解压方法。但是有一点，不建议在旅途中受孕。

锻炼

可以参加比较舒缓的瑜伽课程，通过运动来调节自己的心情，让自己平心静气面对这个问题。也可以做健身操、骑单车，做一些体育锻炼，强身健体，同时也增加受孕的机会，而且还会放松自己的心情。

转移注意力法

工作之余，可以研究一下自己比较喜欢的东西，来转移自己的注意力，比如，喜欢美食的女性，可以做做美食，弄些菜谱研究一下，用这种方法减轻自己的压力，多了解一些孕产期前的知识，帮助自己尽快受孕。

温馨提示：总之，缓解压力的方式很多。对于备孕女性来说，最好的解压方式就是适合自己的。缓解备孕压力，释放紧张情绪，保持愉快、平和的心情，相信好“孕”马上就来！