孕晚期如何吃出健康？
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孕晚期，如果孕妈咪营养摄入不合理，或者是摄入过多，就会使胎儿长得太大，出生时造成难产。所以，这时的孕妈饮食要以量少、丰富、多样为主。
从第8个月开始，胎宝宝的身体长得特别快，胎宝宝的体重通常主要是在这个时期增加的。
主要特点为大脑、骨骼、血管、肌肉都在此时完全形成，各个脏器官发育成熟，皮肤逐渐坚韧，皮下脂肪增多。若孕妇营养摄入不合理，或者是摄入过多，就会使胎儿长得太大，出生时造成难产。所以一定要合理地安排此期孕妇的饮食。
饮食要以量少、丰富、多样为主，一般采取少吃多餐的方式进餐，要适当控制进食的数量，特别是高蛋白、高脂肪食物，如果此时不加限制，过多地吃这类食品，会使胎儿生长过大，给分娩带来一定困难。
脂肪性食物里含胆固醇量较高，过多的胆固醇在血液里沉积，会使血液的黏稠度急剧升高，再加上妊娠毒素的作用，使血压也升高，严重的还会出现高血压脑病，如脑出血等。饮食的调味宜清淡些，少吃过咸的食物，每天饮食中的盐量应控制在7克以下，不宜大量饮水。
孕妇应选体积小、营养价值高的食物，如动物性食品，避免吃体积大、营养价值低的食物，如土豆、红薯，以减轻胃部的涨满感。特别应摄入足量的钙，孕妇在吃含钙丰富食物的同时，应注意维生素的摄入。
孕妇要摄取足够的优质蛋白质和必需脂肪酸，但尿蛋白高的孕妇应限制蛋白质、水分和食盐的摄入，多吃植物性油。注意均衡营养，平常的饮食生活要节制食盐的摄取，热量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多，要多吃含有优质蛋白质的蛋、牛奶、肉类以及大豆制品等，同时也要考虑食用含有其他营养成分的食物。
温馨提醒：需要注意的是，妊娠晚期容易出现妊娠高血压综合征，该病是引起早产和胎儿、婴儿、产妇死亡的重要原因之一。
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籍孝诚（儿科学教授，从医60年，前协和医院儿科主任）
邵恩志（儿童保健专家，从医60年，前青岛儿童医院儿保科主任）
邵立功（ 眼科学与视觉发育科学博士，首儿李桥儿童医院儿眼科主任医师）
陈禾 （新加坡亲子教育专家，婴幼儿及青少年行为心理学专家）
李璞 （儿科专家，北京世纪儿童医院）
聂巧乐（亲子胎教专家、悦迪胎教创始人）
柏丞刚（台湾心理学家、联合国儿童协会会长）
刘小军（婴幼儿语言教育专家）
崔世红（妇产科专家，河南省妇幼保健院主任医师、教授）
胡孟彩（产科医师，河南省妇幼保健院主任医师）
武海英（产科专家，河南省人民医院产科主任）
卢爱妮（妇产科专家，从医40余年，郑州圣玛妇产医院妇产科主任医师）
李小姝（围产医学保健专家，从医40余年，郑州圣玛妇产医院妇产科主任医师）
陶士梅（淮南新华医院妇产科主任）
杜美玲（妇产科主任医师、教授，湖北省新华医院妇产科主任医师）
吕秀丽（妇产科专家，从医40年，美中商都妇产医院产科主任）
韩希凤（妇产科专家，从医30余年，美中商都妇产医院主任医师）
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