今天你测了吗？坐骨神经痛早发现早注意【腰椎篇】

坐骨神经痛是以坐骨神经支配区域疼痛为主的综合征，是一种临床症状，而不是一个单独的疾病。坐骨神经痛可分为原发和继发两种；原发少见，即坐骨神经炎；继发常见，是局部及周围组织病变累及坐骨神经，常见的有腰椎间盘突出、腰椎骨性增生、骶髂关节的炎性疾病...

现在，请停下你手中的事情，认认真真看完这5个问题，想清楚再作答：

你是不是经常性的：

1. 起病急促，首先感到下背部酸痛，有腰部僵直感，或者由数周前下肢的短促疼痛逐步加重而发展为剧烈疼痛？

2. 疼痛由腰部，臀部或髋部开始，向下沿大腿后侧，蝈窝，小腿外侧和足背扩散，并伴有一阵阵加剧的烧灼感或者针刺样感觉？

3. 夜间更严重？

4. 为减轻疼痛，患者常由一些特殊的减痛姿势，如睡时喜向健康一侧卧，病侧下肢的髋膝部微屈。坐下时以健康侧的臀部着力。时间一久便会造成脊柱侧弯，大都弯向病变一侧？

5. 小腿外侧部和足背部由针刺，发麻等感觉，大腿后方及小腿的肌肉松软无力，日久有轻度的肌萎缩？

现在你回答我这些症状你都有吗？如果没有恭喜你，如果有一小部分或全部都有，那么你就要引起重视了，因为你很可能已经还上了坐骨神经痛了。

坐骨神经痛是以坐骨神经支配区域疼痛为主的综合征，是一种临床症状，而不是一个单独的疾病。坐骨神经痛可分为原发和继发两种；原发少见，即坐骨神经炎；继发常见，是局部及周围组织病变累及坐骨神经，常见的有腰椎间盘突出、腰椎骨性增生、骶髂关节的炎性疾病以及梨状肌挛缩等。

坐骨神经痛一种典型的表现为一侧腰部、臀部疼痛，并向大腿后侧、小腿后外侧、足外侧放射。走路和改变体位可使疼痛加剧，平卧时病腿抬高受限。为什么会出现坐骨神经痛呢？其根本的原因是日常生活和工作中，部分人长期腰部用力不当、过度用力、姿势或体位的不正确而导致的。其中尤以长时间坐着的白领司机，长久站立的导购员教师，特殊生理期的人或腰背损伤者等人群比较高发。

许多坐骨神经痛的患者都可清楚地诉述发病是与一次突然的腰部扭伤有关，如发生于拎举重物，扛抬重物，长时间的弯腰活动或摔跌后。因此，当需要进行突然的负重动作前，应预先活动腰部，尽量避免腰部扭伤，平时多进行强化腰肌肌力的锻炼，并改善潮湿的居住环境，常可降低本病的发病率。本病患者急性期应及时就医，卧床休息，并密切配合诊治，预后通常是好的。

除此之外，日常生活中还需要注意几下几点：

1. 选择硬板床休息，可坚持做床上体操。

2. 要劳逸结合，生活规律化，适当参加各种体育活动。

3. 运动后要注意保护腰部和患肢，内衣汗湿后要及时换洗，防止潮湿的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受凉、受风。

4. 在急性疼痛期，不要拾起超过10磅(1磅=0.9072市斤)的重物和不要用腿、臂和背部用力上举重物，可推但不要拉重物。

为了避免牵拉坐骨神经，以减轻疼痛，患者常有一些特殊的减痛姿势，如睡时喜向健康一侧睡，病侧下肢的髋膝部微屈。坐下时以健康侧的臀部着力。站立时身体重心移在健康侧，弯腰拾物时，患肢膝部屈曲，时间一久便造成脊柱侧弯，大都弯向病变一侧。

（参考文献：网络，编辑：余媛）

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