想长寿就看你会不会“喝”

人们常说“饮食”，饮在食之前，可见喝比吃要重要，若懂得喝知道怎么喝才更健康，更长寿，那么何愁生活不健康，生命...



人们常说“饮食”，饮在食之前，可见喝比吃要重要，若懂得喝知道怎么喝才更健康，更长寿，那么何愁生活不健康，生命不长寿？下面我们就来详细的了解一下，怎么喝才能健康长寿！

国际食品会议定出了7种健康长寿的饮品（不分先后）：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三酸奶；第四骨头汤；第五蘑菇汤；第六豆浆；第七富含氢水。

绿茶



绿茶里面含有茶坨酚，茶坨酚是抗癌的；还含有氟，氟不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑，每天拿绿茶水漱口，就可以保健牙齿．到了老年，你就可以牙齿坚固，不得虫牙；绿茶本身含有茶甘宁，它可以提高血管韧性，使血管不容易爆裂。

在所有的饮料里，绿茶是第一的。

葡萄酒



红葡萄皮上有种东西叫“逆转醇”，它可以抗衰老，是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病．还有它可以帮助防止心脏的突然停搏。

每天喝葡萄酒不超过５０－１００毫升，不会喝酒的，可以吃红葡萄不吐葡萄皮，都是一样保健的。

红葡萄酒还有个作用是降血压，降血脂。

酸奶



酸奶是维持细菌平衡的．所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病。（牛奶里含的是乳糖，对乳糖吸收最大的是白种人，在亚洲黄种人中有７０％不吸收乳糖。所以牛奶虽好，但喝得再多，不吸收还是没用－－－牛奶不是不可以喝，喝的时候，适当加点豆浆就好）

骨头汤



骨头汤里有琬胶，琬胶是延年益寿的。骨头汤中含有的胶原蛋白正好能增强人体制造血细胞的能力。所以对于中老年人来说，喝些骨头汤加以调理，可以减缓骨骼老化；同样，骨头汤也能有利于青少年的骨骼生长，对于女性来说则能起到美容抗衰老的效果

蘑菇汤



蘑菇能提高免疫功能。有滋阴润燥、健胃补脾的功效，对白细胞减少症慢性肝炎等疾患有辅助治疗作用，对于女性来说还可以润泽皮肤。

　豆浆



大豆制成的豆浆，里面含的是寡糖，它能被人体１００％吸收。而且豆浆里还含有钾，钙，镁等。钙比牛奶含量多。

对我们黄种人来说，最适合的是豆浆。

想要健康长寿，不仅要会吃更要会喝，喝的好，身体自然好，对于经常外出的人，若渴了想喝饮料，那么此时喝富含氢的水比任何饮料都要健康的多。

富氢水



在普通的水（纯净水、凉开水、蒸馏水等）放入负氢离子，很快变成富含氢及富含电子的水，此时的水就变成了轻松水。这种水不但可以改善我们的体质（酸性体质），还清除体内的活性氧。对各脏器都有“净化”功能。

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