探讨一下瞄准新准则

学会此招，天下无敌！O(∩_∩)O哈哈~...

神童射箭

从前有个小孩，非常喜欢射箭，他射出的箭，据说能百发百中。因此，大家都夸他为"神童"。

名声在外，不免有些射箭爱好者慕名而来，或是想切磋箭艺，或者想拜师学艺，总之，忙得"神童"不亦乐乎。

这天，屋里屋外聚集着许多来切磋箭艺的射箭高手。大家齐向"神童"求教"百发百中"的技巧。百般推辞不过，"神童"走向前来，把他的射箭秘笈公布于众。

"神童"果真是"神童"，秘笈很简单，但足以让屋里屋外的射箭高手嘘口不言。

秘笈："箭射到哪里，在哪里画圈成靶，标为目标。"

小编语录

所谓的神童只是一个我们自己想象出来的，因为在孩子心里，觉得自己就是很厉害，在他的心里靶心就在那，那对于我们来讲，怎么样才能瞄准真正的靶心呢？我们今天就一起来探讨一下新的射箭瞄准

瞄准是射箭技术中不可缺少的一个环节，通过对包括中国国家队在内的省市射箭运动员及对2004年奥运会女子前8名运动员瞄准方式的调查，发现我国传统的“星实靶虚”的瞄准方式不适应现代射箭技术发展的趋势，并提出了新的瞄准理念，认为正确的瞄准方法应当是：运动员的视线通过瞄准器的准星将焦点聚在靶面上；其要求是：目光聚焦靶心，注意指向身体内部；眼睛看清靶心，但不苛求瞄准精度；比赛紧张程度高时，可适当扩大瞄准区域。

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射箭传统的瞄准方式

人类眼睛成像的原理是：当人清楚地看着眼前的物体时，远处的物体是模糊的；当把视线的焦点集中在远处的物体时，近处的物体是模糊的。我国射箭传统的瞄准方式是目光视线的焦点集中在瞄准器的准星上，把准星看清晰，而使靶面模糊，即“星实靶虚”。其理由是让注意力回收，把注意力集中在以准星为边缘的“内环境之内”。从心理学有关部注意的理论方面来说，让注意力回收是完全正确的，但注意力回收是否要以“星实”为前题，从达到射箭动作高度一致、稳定准确、快速流畅的要求来说，是将靶看清有利，还是将准星看清有利，这一看似“不是问题的问题”是值得进一步探讨的。

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射箭竞赛规则修改对瞄准方式产生的影响

1987以来，国际箭联对在奥运会及世界锦标赛等重大射箭比赛中采取的规则进行了一系列修改，其中重大修改有两次，规则的修改使射箭所需的竞技能力结构也产生了一定的变化，即除原有的稳定性、准确性、一致性外，增加了连贯性、协调性、快速性，进而对射箭技术、训练及选材带来了新的要求。采用新规则后射箭技术发生的最大变革是“快速发射”概念在20世纪80年代末、90年代初的产生及 90年代中起在世界范围内的被认同及推广应用。

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心理方面引发的问题

射过箭的人都有体会，瞄准时如果把准星看得很清楚，其微小的晃动，运动员就会清晰的看到准星在靶面上较大的移动，心理就容易产生不安，动作用力便会产生停顿，瞄准时间会延长，快速发射难以实施，动作的节奏也易遭到破坏；而瞄准时看清靶面，即目光通过准星聚焦在靶面，靶面较清晰而准星相对模糊，同样幅度的晃动，运动员也不会真切、清晰地“看到”准星在移动，只会看到准星在“抖动”，只要准星晃动不出黄心范围，也就不会由此而引发运动员心理的不安，运动员就敢于做技术动作。

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技术方面引发的问题

“星实靶虚”的瞄准方式对于射击也许是合理的，但射箭与射击项目特点不同，器材不同，技术要求也必然不同。运动员只能靠合理的技术动作去构成“瞄准基线”。朴敬来在与笔者的交谈中多次谈到：“高水平射箭运动员盯着靶子的时候，不是用自己的眼睛，而是用自己的感觉（去瞄准）”。

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有关心理学理论对此的解释

视线焦点落在靶面并不意味着注意全都集中在靶上。因此，不能简单地认为看清了靶面，注意就一定集中在靶面,而忽略了动作。射箭最终是要将箭射中靶心，因此，目光指向靶心、瞄准指向靶心、看清靶是客观要求。射箭比赛时由于其特殊的“一对一”淘汰形式，对运动员心理压力很大，自信心成为运动员重要的心理品质之一。

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建立新的瞄准理念及方法

新的射箭瞄准的理念应当是：从本质上说无须化太多精力于有意识的瞄准上，或者说不应集中太多注意于瞄准；正确的瞄准方法应当是：运动员的视线通过瞄准器的准星将焦点聚在靶面上；瞄准的要求是：1、目光聚焦靶心，注意指向身体内部；2、眼睛看清靶心，但不苛求瞄准精度；3、比赛紧张程度高时，可适当扩大瞄准区域。