上班族护牙小知识，分享给上班的朋友们吧

转给上班族！...

环境和生活对于口腔的要求不一样，也就是说护理也不一样，对于上班族来讲，需要更适合的方式来解决口腔清洁的问题。

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心里上暗示

首先上班族要调整心态，平时给予牙齿清洁充分的重视，每半年到一年检查口腔。你可以在平时多给自己一些心理暗示，通过心理调整行为。

1、逛超市时逛一圈口腔护理区。关注新种类的牙膏、牙刷或是之前不曾使用或了解的口腔护理产品，既可以增加对护牙的兴趣，还可以增长见识。

2、与朋友聊天时，多聊牙齿问题。比如朋友们平时会遇到怎样的牙齿问题，会用什么产品，去哪里洗牙等等。通过别人的经验关注自己的牙齿问题。

3、刷牙时强迫自己多刷一分钟。上班族的刷牙时间往往都太短暂，这与生活节奏过快有着很大关系，任何事情都追求简单快捷，然而在刷牙时可以强迫一下自己，改变这种习惯，刷够三分钟。

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饮食上的注意

某些食物由于植物纤维和腐蚀性，会残留在牙缝中很多有害物。以下食物出现在午餐时需要多加小心，防止大段的下午至晚上刷牙前这段时间牙缝出现过多残留物：

1、金针菇：很多人叫它see you tomorrow，如此难消化的食物当然塞牙的功力也是十分强大的。

2、牛肉：牛肉的肉丝较粗，塞在牙缝往往需要很尴尬地用牙签剔除很久，尴尬同时也会让牙缝扩张得更大。

3、大闸蟹：同样是快的问题，上班族通常吃大闸蟹也都是简单粗暴，直接用牙咬的绝对比用吃蟹工具慢条斯理人多。然而蟹壳卡在牙缝中也是十分难剔除的，又脆又硬的蟹壳断在牙缝中的难受，应该很多人也都体会过。

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选择适合洁齿的小工具

1、漱口水：开车上班者和吸烟族们不可用。漱口水中的酒精除了可能会给你带来酒驾测试通不过的麻烦外，对吸烟族的伤害也很大。漱口水中的酒精会使尼古丁等致癌物，更容易渗透口腔的保护层，使癌症风险升高。

2、牙线：牙缝过大、牙线效果不佳者，有深牙周袋的牙齿，严重的牙周炎，暴露的牙根等。因为暴露的牙根的侧面往往存在着或深或浅、或大或小的凹陷，使用牙线清洁时，拉直的牙线根本不可能进人到这些凹陷的最深部位，往往遗漏，而凹陷部位也容易存留菌斑、食物残渣。