【小暑】专家支招，准妈妈孕期防暑有一套!
小暑节气由来
在全国32个省市直瞎市中，绝大多数地区，7月的平均气温比8月要高，7月是全年之中的最热月，处在7月之中的小暑实际上很热。
绿树浓荫，时至小暑。南方地区小暑时平均气温为26℃左右，已是盛夏，颇感炎热，但还未到最热的时候。常年7月中旬，华南东南低海拔河谷地区，可开始出现日平均气温高于30℃、日最高气温高于35℃的集中时段，这对杂交水稻抽穗扬花不利。除了事先在作布局上应该充分考虑这个因素外，已经栽插的要采取相应的补救措施。在西北高原北部，此时仍可见霜雪，相当于华南初春时节景象。
小暑前后，华南西部进入暴雨最多季节，常年7、8两月的暴雨日数可占全年的75%以上，一般为3天左右。在地势起伏较大的地方，常有山洪暴发，甚至引起泥石流。但在华南东部，小暑以后因常受副热带高压控制，多连晴高温天气，开始进入伏旱期。我国南方大部分地区这一东旱西涝的气候特点，与农业丰歉关系很大，必须及早分别采取抗旱、防洪措施，尽量减轻危害。
小暑前后，我国南方大部分地区各地进入雷暴最多的季节。雷暴是一种剧烈的天气现象，常与大风、暴雨相伴出现，有时还有冰雹，容易造成灾害，亦须注意预防。
夏季炎热易中暑，准妈妈更是易中暑人群，如何才能帮助孕妇科学防暑、健康度夏呢?
孕妇在孕期的心情比较容易浮躁，再加上炎热的天气，容易火气旺盛，易怒爱发脾气。所以孕妇要时刻注意保持平和的心态，遇事做到不易发火，使精神安宁，让神经系统处于安静的状态，这样才可以避免焦躁生热，加重中暑的可能性。
二:外出防晒降温措施到位
若是在三伏天，暑热湿盛，孕妇外出时一定要做好防晒措施，可以选择宽松凉爽 的衣物，打遮阳伞来减弱太阳对皮肤的直接辐射。包包里最好准备一瓶水解渴，以便及时补充水分，防止中暑。
三:饮食清淡解暑
夏季孕妈妈的饮食以清淡为主，摄取一些易消化的食物，多吃些新鲜蔬菜水果，还可以喝些莲子粥、绿豆粥、藕粉等，但要少吃重味食物，辛辣食物最好不吃。孕妈妈饮食要规律，采用少吃多餐的方式，以免消化不良导致身体不适。
四:保持规律的生活
夏季孕妇会比较容易瞌睡，一方面是受天气的影响，另一方面是由于孕妇生活不规律导致的。所以孕妇一定要做到早睡早起，早餐一定要吃饱，这样才有精神开始一天的生活。晨起后，适当做一些运动，增加对热的耐受力。午睡是很必要的，睡个午觉可以赶走疲劳和暑气。不管是午睡还是晚上睡觉，都不能让空调或风扇一直对着孕妇吹，这样反而更容易中暑。
五:饮用防暑降温饮品
孕妇在家要多喝些开水，同时可以冲泡一些防暑降温的饮品。比如自制柠檬蜂蜜水，或者泡些菊花茶、金银花茶等消暑饮品，还可以煮些绿豆汤喝。每天喝些消暑饮品，既有营养，又能降温消暑。
关注北京安娜贝儿妇产医院(bjanber)官方微信，听专业产科医生经验分享，带来更好的度过整个孕产过程。
关注 通州孕妈妈圈
微信扫一扫关注公众号
