【夕阳最美】退休后快乐生活的秘诀是什么？——夕阳红主播李竹

【夕阳最美】体质的下降、退休的失落、子女不能陪在身边……诸多困扰都让晚年生活显得不那么完美。但如果能对生活进行适度调整，晚年生活也可以变得很幸福、快乐。...



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体质的下降、退休的失落、子女不能陪在身边……诸多困扰都让晚年生活显得不那么完美。但如果能对生活进行适度调整，晚年生活也可以变得很幸福、快乐。

秘诀1

秘诀一：学习新东西。

学习是保持大脑活力和身体机能的最佳方式之一。每天固定时间学习不仅能让自己有所收获，还能达到防病抗病的目的。例如我自己，学习了钢琴和绘画以后变得更加活泼开朗，每天有固定的时间练琴，听自己弹琴也是一种享受。想画画的时候就画一幅美丽的画。


学习了解新事物，打破固有生活习惯对大脑健康有很大益处。从心理上说，学习新事物还能填补退休后在事业上的空虚感，学习过程中认识的同龄伙伴，可以减轻寂寞感，重新规划晚年生活更是重新认识自己的过程。建议大家可以学学外语、摄影、乐器演奏等。


秘诀2

秘诀二：结识新朋友，加强与子女沟通。

退休后与同事联系减少，孩子们又大都因为工作原因在外奔波，我们经常会变得空虚寂寞。建议大家自己多创造机会结识新朋友，主动与子女家人加强联系，以有效改善心态，缓解负面情绪。一些朋友虽然很想跟子女待在一起，但碍于子女忙碌的工作，以及不同生活方式可能引发的矛盾，对与子女同住存有心理障碍。


建议大家在保持健康的前提下，尽可能多地与子女沟通，跟他们一起吃饭，节假日一同外出，将对孩子们的关爱和思念表达出来，就能起到强化亲情、提升情绪的作用。


秘诀3

秘诀三：发挥余热，服务社会。

曾经的单位骨干，退休后只能在家带孙子；曾经的技术高工，晚年却有技无处可施。我们的这种“赋闲”，除了会让自己觉得不习惯，更是社会财富的一种浪费。


建议有能力的朋友退休后多参加社区活动，发挥余热。如之前在单位做管理工作的老同志，可以积极参与社区活动，协助社区做一些服务工作；如果退休前是专家技术型的老同志，不妨将自己技术中的实用部分用于社会生活，如服务居民、参与绿色环保公益推广活动；退休前是文艺骨干的，可以组织社区老年人唱歌跳舞，丰富晚年生活。


秘诀4

秘诀四：给自己存点钱

　在日渐完善的养老体系下，存钱养老的作用似乎正在变弱。但给自己存点钱，能让晚年生活用起来更方便。比如，退休后有了更多时间，正好可以把它利用起来，完成年轻时未完成的目标，如学弹钢琴、去向往已久的地方旅游等。所有这些愿望的完成，都需要有一定的经济基础作保证。


此外，年纪大了，不代表就不能追求美了，看到自己喜欢的衣服、首饰、小物件，也需要有点闲钱供自己自由支配。为自己存点钱，不让自己为“小钱”而困扰，才能让生活更加自如。


秘诀5

秘诀五：给自己找乐，让自己多笑。

退休后，焦虑、抑郁等负面情绪难免滋生，如果不能正确疏导，就可能造成严重后果。所以一定要学会调节心情，尽可能让自己在面对各种变动时，保持一颗平常心。


比如，对于社会角色的转变，对于生活节奏的变化，对于人际关系的调整，都需要用平和的心态理性面对。建议多给自己找乐，比如多看有意思的书、搞笑的电视节目、喜剧电影等。


我们虽没有年轻人的精力和体力，但阅历和经验让我们对世界有着更透彻和深刻的认识；面对危机和困难时，我们的判断更准确。应该努力去学习和适应时下的生活环境，结合自己的经验，在晚辈面临困惑时给出正确的意见和建议。公众号ID：fm574485

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