国际超模的零瑕疵外形是如何养成的？

不管是在T台还是生活中，国际超模米兰达可儿的皮肤真的随时随地都在散发光芒！虽然发行，彩妆和基因都有一部分的作...





不管是在T台还是生活中，国际超模米兰达可儿的皮肤真的随时随地都在散发光芒！虽然发行，彩妆和基因都有一部分的作用，但可儿的饮食健康绝对是成就女神必不可少的环节之一。



当然可以说保持身形和美丽是她的正职工作，但是她还要同时照顾孩子，运营一家颇具规模的有机美妆公司，代言多种产品，拍摄各种品牌广告。所以，她不太可能有那么多的时间静静享受胎盘面部护理，或者说一天花上5个小时在健身房。近日可儿透露了自己的每日饮食和运动方法，看看保持光彩照人的秘密是什么吧。

早餐我会吃：牛油果和无麸质吐司，还有一杯伯爵茶。早餐一般安排在早上7点。午饭我会吃：烤野生鲑鱼搭配特制沙拉——菠菜、茴香、绿橄榄、番茄和胡萝卜，以上食材切碎搭配青柠汁。午饭是在12:30左右。晚餐我会吃：烤鸡肉和蔬菜，搭配一杯有机红酒，在下午6:30。今天的零食是：亚麻籽饼干搭配山羊奶酪和海盐。永远不会吃的是：转基因食品或者不道德养殖得来的食物。



我最喜欢的运动是：跳舞。我最爱的健康饮食餐厅：纽约的Amaranth，最爱他们的沙拉和有机鸡肉。我最喜欢的健康零食：海藻。最爱的果昔食材：我喜欢自制营养丰富、富含维生素和矿物质，并且偏碱性的绿色能量果昔。通常我的配方是：水分来自新鲜的嫩椰子（或者是半杯椰汁），半杯山羊奶或者杏仁奶，一汤匙巴西莓粉，一汤匙枸杞，一汤匙螺旋藻，一汤匙生可可粉，一汤匙玛咖粉，一汤匙chia种子，一汤匙素食蛋白粉，一汤匙椰子油。把这些材料加到搅拌机中就行了。



开启一天的方式：冥想。每周我一般会锻炼：4到5次。包括普拉提、瑜伽、游泳，芭蕾舞，和抗阻力训练。我常看的健身博客和厨房中常备的三种食材：椰子油、柠檬和大蒜。我的招牌健康菜：烤鱼或者烤鸡搭配切碎的沙拉。简单又有营养！必不可少的健康app： Swarovski Fitness Tracker，可以追踪记录日常活动和睡眠质量，并直接同步到我的手机。工作最棒的一部分：每天的工作都是不同的。完美的母亲节：和儿子在家享受闲暇时光，和他一起在床上吃早饭，然后去徒步，骑自行车或者游泳。

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