这6项运动孩子8岁前绝不能碰

虽说运动是让孩子认识世界的最好方式，可以很好的助力孩子快乐成长。但儿童保健专家指出，由于孩子体格发育与成年人...





虽说运动是让孩子认识世界的最好方式，可以很好的助力孩子快乐成长。但儿童保健专家指出，由于孩子体格发育与成年人存在差异，在孩子尚未发育完善的时候，过早地参与某些健体运动，不仅对孩子身体的锻炼毫无进益，反而会因为运动的负荷造成伤害，进而使大脑机能受损，尤其是8岁以下儿童，过量运动极易出现注意力不集中、失眠、健忘等现象。下面小编就带大家看看到底有哪几项运动需要家长特别引起注意。

经常拔河

从生理学角度来讲，拔河会让孩子“伤心”、“伤筋”。因为在参加拔河运动时，小朋友的身体不可避免的或后仰，或前倾，或侧身，四肢用力维持在固定的位置上，特别在两队势均力敌的情况下，要持续一定的时间。

首先，对于这种对抗性较强的运动，孩子争强好胜，集体荣誉感强，比赛时难以控制保护自己，极易发生损伤。

其次，拔河要求持续性憋气，这样会影响有节律的呼吸，导致回心血量减少，出现心输出量降低而心肌负担骤然增加的情况。小朋友的心脏正在发育中，心脏和大脑便会出现暂时性缺血，运动过量则会发生昏厥。

极限运动

少年儿童爱锻炼是好事情，可是一定要遵循身体生长发育的规律。孩子处于生长发育期，自然很难承受极具“挑战性”的极限运动。比如超过儿童身体自身承受能力几倍的大运动量，就有可能导致儿童肌肉因长期处于极度疲劳状，造成肌肉疲劳损伤，容易留下运动损伤后遗症。另外，正处于生长发育的孩子，关节中的软骨还没有完全长成，长时间过度磨损膝盖软骨，日后容易形成关节炎。研究表明，儿童时期的膝盖损伤成年后患关节炎的可能性会增加三四倍。如果孩子真的喜欢极限运动，也需等到初中二、三年级再接触较为合适。

滑板车

专家指出，8岁前孩子不宜玩滑板车。如果8岁前孩子长期玩滑板车，便会出现腿部肌肉过分发达，影响到身体的发展，甚至影响身高发育。此外，玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，这些部位非常容易受伤，所以一定要做好防护，最好有父母陪护，并且找平坦宽敞的非交通区域玩耍。

公共健身器材

小区内健身器材对安全系数要求很高。就拿“太空漫步器”说吧，明显是只适合成人使用的。很多小朋友却把这些器材当成了玩具。近年来，儿童使用健身器材不当引起伤害不断增多，据了解，小区里的健身器材原则上就是给中老年人配备的，绝大多数小区目前还没有安装适合儿童的健身器材。

经常做兔子跳

兔子跳是类似于蛙跳的一种运动方式，具体是双手背着,并拢双脚,向前跳跃。在做兔子跳运动时，人体重心所承受的重量相当于自身体重的3倍，每跳一次膝盖骨所承受的冲击力相当于自身体重的三分之一，这样的动作，对骨化过程尚未完成的孩子来讲，很容易造成韧带和膝关节半月板损伤。

高强度长跑

家长有清晨长跑的好习惯值得推崇，可是拉着几岁大的孩子一起跑就有些欠考虑了。因为儿童正处于生长发育阶段，强度过大的长跑会加重其心肺负担，造成氧气供应不足。而且，最新发现10岁以下的儿童长跑不仅难以供给机体所要消耗的能量，而且会影响儿童的正常生长发育。此外，儿童的耐热能力较差，在炎热的夏天容易出汗过多引发热感冒。所以，如果孩子的年龄在10岁以下，在跑步时候最好不要超过1000米，不要过分的坚持。

适合小朋友的运动有哪些？

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针对儿童身体发育特点，父母可以有选择性的让孩子进行跳绳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小篮球、游泳等体育运动，这些项目既有助于增加少年儿童的身高，又不会伤害身体。你只需注意，孩子一次运动的时间控制在一小时内，间隔十几分钟，休息一会后再运动。一天的运动量不宜过大，以运动后孩子不感到疲劳为限。

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