小儿消化不良、营养不良、易感冒一招搞定！

捏脊法是一种古老而实用的推拿疗法，是一件祖宗流传给我们的养生法宝。...





真正的学问能够滋养我们的身 心，变化气质。从知道到理解到做到，不仅要「学」，还要善于「问」。明师的指点，可以让我们少走很多弯路。欢迎关注『尚南精舍』，一起学而时习之，不亦悦乎。

小儿偏食、厌食、消化不良、营养不良、易感冒等问题较普遍，一直以来都是令家长头痛的事;另外，小儿先天、后天不足引起的一些慢性疾病也给家庭带来许多麻烦。捏脊可以帮助孩子祛病强身，是一种简单易学、效果明显，适于家庭操作的推拿法。

捏脊法是一种古老而实用的推拿疗法，是一件祖宗流传给我们的养生法宝。

小儿捏脊具有促进气血流行，经络通畅，神气安定，脏腑调和的作用。手法与成人推拿相似，但小儿脏腑娇嫩，形气未充，肌肤柔弱，手法应以轻快柔和为原则，每次推拿的次数，应根据年龄大小、病情轻重、体质强弱而定。

在家中就可以进行捏脊。脱去孩子的衣裤，任其俯卧在床上或家长膝盖上。家长站或跪靠在孩子的腿部的边侧，全身放松，用手轻轻抚摸几下小儿的背部，使肌肉放松，然后进行捏脊。

功效

一、能健脾和胃、祛滞消积、促进消化吸收，防治厌食、食积、腹泻、便秘、腹痛、呕吐等各种肠胃疾病。

二、能迅速鼓动、升发全身阳气，提高人体免疫力，防治感冒、咳嗽以及其他流行疾病。是家庭保健的通用法宝。

三、能调和阴阳，增强神经系统调节全身的功能，改善睡眠，健脑益智，防治小儿夜啼、尿床、多汗、烦躁和成人失眠。

四、能调理、增强五脏六腑的功能，促进少儿生长发育，防治营养不良、消瘦、贫血和各种虚寒性疾病，改善亚健康状态。

五、能畅通脊背经脉、放松脊背肌肉、调整脊柱平衡，防治颈肩、腰背劳损、酸痛。

教你捏到位

两手沿脊柱两旁，由下而上连续地挟提肌肤，边捏边向前推进，自尾骶部开始，一直捏到项枕部为止(一般捏到大椎穴，也可延至风府穴)。重复3-5遍后，再按揉肾俞穴2-3次。一般每天或隔天捏脊1次，6次为一个疗程。

手法一：

捏脊时，两手的拇指指腹与食指、中指、无名指三指的指腹对应用力，捏住小儿脊柱两侧肌肉，拇指在后，另三指在前，三指向后捻动，拇指向前推动，每捏一次，向上推移一点。可从尾骶骨处开始，缓缓地向上推移，至项后枕部为止。

手法二：

手握空拳，拇指指腹与屈曲的食指桡侧部相对，挟持肌肤，拇指在前，食指在后，拇指向后捻动，食指向前推动，每捏一次，向上推移一点。从尾骶骨处开始，逐渐向项后枕部推移。

拇指在前食指在后捏多为保健，食指在前拇指在后多为治疗。建议每天做一次，一次做8-10分钟。同时捏脊的过程中不可捏提一下然后松开，应保持一路紧凑上行。

由于颈椎部难以进行捏脊，可用一手或两手的拇指指腹推擦，以加强刺激。也可以拇指与食指对应用力，捏提项后肌肉。



不适合捏脊的时间

1.饭后不要立即捏脊。捏脊法一般在空腹时进行，饭后需休息2小时再进行。

2.体质较差的孩子捏脊时间不要过长，每次以3—5分钟为宜。

3.当孩子脊拄部皮肤破损或患有疖肿、皮肤病时，不可捏脊。伴有高热、心脏病或有出血倾向的孩子更要慎用捏脊。

4.孩子情绪不稳时不要强迫他(她)配合捏脊。对于初次接受捏脊的孩子，动作一定要轻，捏住肌肉向上提时，不要提得过重，否则孩子会产生畏惧心理，不能配合，导致捏脊难以进行。关爱

愿我学会付出，给予，多给别人温暖，让我少一点贪爱。

尊重

愿我学会谦卑，平等，多替別人考慮，让我少一点傲慢。

瞭解

愿我学会观察，倾听，多懂别人心理，让我少一点愚昧。

赞赏

愿我学会乐观，喜悦，多看別人优点，让我少一点嫉恨。

接纳

愿我学会允许，寬廣，多给别人机会，让我少一点恐懼。 

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