【教学基地】宋庄太极书院 · 践行宏愿，做“建设世界文化名镇”的先锋官（下篇）
宋庄太极书院·太极文化师资班进行大地美容活动，向世界展现“中国宋庄”的风采，践行宋庄“打造中国文化硅谷”的宏愿......
“建设世界文化名镇，打造中国文化硅谷”是宋庄镇政府的宏愿，传统太极拳作为非物质文化遗产，是世界瞩目的行为艺术，太极拳与中华传统文化有着天然的链接。宋庄名人汇集，是向世界展现中国文化的大舞台。为此宋庄太极书院特别组织太极文化师资班进行大地美容活动，旨在向世界展现“中国宋庄”的风采，践行宋庄“打造中国文化硅谷”的宏愿。
2016年6月28日，虽然大小雨下了好几场，但我们相信天公一定支持我们的大地美容行动。果然，下午5点钟，天气出奇的好，似乎在欢迎每一位拳友的到来。
5点过一点儿，石老师站在门口像迎接久别的老友一般迎接大家，李老师则像一位即将出征的将军，镇定自若的站在前排，等待着追随而至的士兵。拳友们如约而至，李老师带大家一起习练太极拳，从站桩、转胯、云手到步步禅完成了拳友们的热身太极练习。
5点40分，石老师简短介绍了师资一班进行大地美容的活动情况，观看了活动回顾片，很快进入活动主题，先带领大家读诵大地美容活动理念，宣读大地美容师宣言，然后唱响了《大地美容师进行曲》，此时胡老师快速的将大地美容神器宝袋发给大家。李老师带领教师团队老师作了亮相示范，拳友们跟着模仿，约好亮相设计，大家带着满心的欢喜集体亮相，留下珍贵的合影。
“出发”号令一出，大家排着整齐的队伍，高唱《大地美容师进行曲》雄赳赳气昂昂的跟着“美容大地 净化心灵”大旗，向快闪目的地——开放停车场进发。一路上，引来围观群众窃窃私语、啧啧赞叹，大家的兴致不断被调起，胆量也在增加，到达目的地，大地美容活动热烈的展开了。
由于树坑中小草被剪过不久，在雨过天晴、地面有点湿润的树下白色污染物特别显眼，让人忍不住要去为她清理。
喜航老师抓住美容师的精彩瞬间，嚓嚓嚓，快门不断的闪。大地美容一会儿后，美容师的亮相欲望不断升高，大地美容师美美的正影、背影、侧影，不断映入镜头中，喜航老师跑前跑后快速按动快门，不时的还要低下头检查拍摄效果。李老师则身先士卒，和班委一起，担当重任，清理着随处堆放的、大块、影响美观的旧沙发，家具，白色污染物。
经过大地美容师快闪行动后的开放停车场，恢复了原有的整洁、清爽，树坑中的小草焕发出勃勃的生机，树叶在微风中摆动，仿佛在向大地美容师致敬。我们和我们生活的天空大地一下就融为了一体。
回顾片的精彩照片把拳友们的情绪调到高潮，掌声此起彼伏，经久不断。分享感受的欲望已经被调起，石老师先请班委叶丰分享。
叶班委说：“感谢老师、感谢各位拳友让我们有这次大地美容活动，今天和老师在外边抬沙发家具，感觉很好。大地美容活动首先是对自我心灵的一种净化，第二，通过自身行动，以自身为小单元坚持下去，感染影响带动身边更多的人加入进来。”
张桂萍拳友：“首先感谢二班，感谢老师，给我们安排这个机会，参与大地美容活动。通过自己参与活动来影响身边的人，从我做起，美化环境，不乱扔垃圾。谢谢老师！”
郭志方拳友：“好久没有参加这样的活动了，上次是在部队，来到地方以后感觉这次很亲近，这次活动，对我的触动很大，美容大地不但净化了心灵，而且对未来工作、教育孩子都有一个良好的开端，希望通过自己的行动来影响更多的人爱护地球母亲。”
杨立萍拳友：“首先感谢宋庄太极拳友，感谢老师给我们机会去大地美容，净化自己的心灵，从我自己做起，不乱扔垃圾。谢谢大家！”
最后李老师分享：“我们并不希望这个世界上清洁工人增加得越来越多，我们也不希望自己成为一个清洁工人。那我们为什么要来做这项工作呢？大地美容不是捡垃圾。我在参与这项活动的时候，是给自己一个重锤敲我自己 —— 李毅多，你的工作没做好啊。把大地美容用作警醒自己，产生正能量的一个动力源泉，这就是大家刚才讲的净化心灵的作用。
另外，我也有一个理想 —— 特别干净特别漂亮的宜居环境，不用到欧美、日本去看。刚才回来的路上，不知大家看过美容过的环境没有？我们去的时候，那个停车场垃圾到处都是，但大地美容以后，刚才和班长一起欣赏了一下。哎呀，干干净净的，心里特别敞亮，整个那片我们走过来，给我们自己心灵上留下了一片美好空间，也为我们这个社会带来宜居的环境。所以，我是把大地美容活动，当成了一项高贵文明典雅的，非常时尚的一项兴趣爱好。几天不干一次的话，手就痒痒，但每次一般不超过半小时。大概15分钟到半个小时左右，很少超过一个小时，大家可以尝试一下，进入那种如入无人之境的状态。饭后散步去大地美容，特别有助于消化，而且极其解除疲劳，尤其是能够去掉郁闷、忧虑的心情。我发现大地美容是非常好的养生的方法，非常好的净化心灵洗涤自己的妙法，感觉特别好！这是我的感受，向大家汇报一下!”
石老师的结语分享：“在全国甚至世界闻名的宋庄，首先要有一个非常宜人的优美的环境。大家一进到宋庄，心里特别舒服，不愿离开，世界文化名镇才能真正得以实现。所以，大地美容活动跟我们每一个人都息息相关。参与大地美容活动后，自己也有很深的体会，周末，带着老婆孩子，不用去远处，就在所住的小区，进行15到20分钟的大地美容活动，感觉特别好，不但自我心灵得到了净化，而且还感动了周边的人共同来参与。”
先是抬腿练习，然后，云手分解动作，再连起来，之后抬腿放松。
抬腿步步禅动作要领：
首先要站得稳，站稳以后，膝盖抬的高高的，不能往后仰，刚开始的时候，膝盖弯曲一点也没关系。
化州吴氏太极拳协会的成立和国学教育的推动，周书记功不可没。周书记练太极已坚持了四年之久，今年61岁啊，腿脚练到了这种程度，我们肯定可以的，挑战抬腿步步禅，每天进步一点点，筋骨慢慢就拉开了。
“贵在坚持”，贵是什么？就是值钱的意思，我们每天练太极，就是往银行里存款，现在最奢侈的是健康，健康是无价的啊。
抬腿步步禅挑战结束，李老师赞叹不已，大家了不起啊！
学员很精进，老师很高兴，临近下课还特别讲到：
现阶段站桩最重要的要领，首先是要让腰部放松，这也是养肾的妙法。然后亲自为拳友们检查腰部放松动作要领，以建立腰部正确的感觉。
怎么才能让腰部放松呢？
就是命门微微向后突出，摸上去腰是直的，感觉上腰是向后突出的，然后放松。腰向后突出的时候，自然就会收腹，也会提肛（肛门往里收）。腰部一直立，小腹自然就收回来了。这个动作也叫“意存丹田”，腰向后一突出，神气自然就往回收了。
调腰特别重要，男人靠腰，女性也靠腰。用靠墙法，每天自己靠墙，要把腰和墙紧紧地贴上。调腰是三个月的功夫，可不是一次性的。
2、云手、云手分解动作（[b]一二三四分解动作），做30个；连起来，做200个（大概10钟到1 5分钟）
[/b]
3、步步禅50个，抬腿步步禅争取走20个。
时间过的很快，随着司仪下课礼口令，感恩历代父母祖先，感恩历代古圣先贤，感恩历代太极拳宗师，感恩宋庄镇党委镇政府，感恩天地万物及一切付出的人。太极课在拳友们的感恩中落下了帷幕。
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