很多宝妈都留言，问朵贝妈咪，怎样才能让宝贝好好滴、尽快地安详入睡；再也不要那么痛的领悟了！有...

       很多宝妈都留言，问朵贝妈咪，怎样才能让宝贝好好滴、尽快地安详入睡；再也不要那么痛的领悟了！有办法吗？当然，这都不是个事，经朵贝妈咪请教育儿专家后，经周围多位宝妈亲身体验切实有效！来吧，领悟启航，让你不再束手无策！

★ 睡眠不好，会影响到宝贝的什么？

1. 正如老话里讲的：“孩子睡一觉，长一点……” ，这句话，其实是有一定的科学依据的；，因为宝贝们的生长激素是在睡眠周期里面以脉冲形式分泌出来的。所以睡眠质量的好坏，就直接影响到了，宝贝们的正常生长发育水平。

2. 睡眠还有另外一个重要的功效，就是能促进脑部的发育，有明显的益智作用与储能作用；为了能在白天有精力更好的活动、学习，所以睡眠质量是尤为重要的。



★ 睡眠时间节奏

      为了帮助宝妈们能更好地，了解宝贝们的生理、作息状况；我们很有必要去记下，宝贝们的作息时间及作息节奏的把握。





★ 宝妈们的误区及应对方法

1. 宝贝累到不行，自然就会入睡了

事实上，宝贝若处于极度的爱睡的状态下，他们反而会异常兴奋，可能会提出各种要求，还可能会哭闹，也就是老辈嘴“闹睡”，虽然最终也会入睡，但宝贝在入睡后，晚上经常睡不实。

应对方法：留意宝贝的犯困信息，一旦发现有入睡的意愿就应该即刻哄宝贝们睡眠，让睡眠自然发生。



2、白天睡太多，所以晚上不睡。

从上面我们了解到的宝贝们作息节奏来看，这个问题是不存在的，大多数情况是白天睡得好，晚上还会睡得更好。

正确处理方式：若在白天发现宝贝有困欲，不应阻止宝贝睡眠，但是要适当掌握好宝贝们的睡眠的时段，尤其是午睡最好在下午3点之前结束，培养良好的睡眠习惯，对宝贝非常重要。



3、宝贝不睡觉因为不困，让其自然发展。

这点是很多妈咪们常犯的错误，其实安然入睡对宝贝来说，也是一项复杂的任务，他们需要父母的陪同、引导；另外，由于灯光，电器声音、手机铃声等干扰，造成了宝贝们一时间难以入睡。

正确处理方式：培养宝贝固定的、规律的睡眠习惯，这点是非常重要的；一到入睡眠时间，宝妈们就必须主动地，开始哄睡，相信很快，宝贝们就会进入睡眠状态了。



4、宝贝天生就不爱睡觉。

在睡眠时间、睡眠节奏上，是因人而异的；但宝贝比较爱睡觉这是肯定的，妈咪们必须给宝贝们培养良好的睡眠习惯，不能听之任之。



★ 朵贝妈咪教，经验谈；让宝贝们不再是，白天不懂夜的黑！

1、培养正确的睡眠习惯，营造良好的入睡氛围



从小就应当给宝贝安排一个睡眠流程：例如，洗澡，换睡衣，关灯，说晚安....每个家庭可以不一样，重点就是习惯的建立，其实我们这么做，就是要给宝贝一个睡觉的信号，让宝贝们知道“哦，我该睡觉了”；当然，好的入睡氛围也是非常重要的，毕竟谁在嘈杂的环境任谁也无法安然入睡。好习惯并不是一天就能养成的，这需要多努力、多坚持！

2、多进行适当的活动



宝贝的精力是很旺盛的，白天时可以多带他们到户外走走，接受、感觉大自然；让他们的精力找到合适的宣泄出口。

3、进入睡点，降低兴奋点，仔细观察宝贝入睡的细节



临近宝贝入睡点时，不管宝贝有多兴奋，作为父母来说，此时一定要降低兴奋点，让宝贝心情趋于平静，为入睡做好准备。同时仔细、留心观察宝贝入睡的细节，一旦宝贝有了困意，家长们就应开始睡眠引导，让宝贝尽快入睡。



4、给宝贝准备一个入睡的习惯

轻音乐、细声阅读都会让宝贝们更快地进入睡眠状态；并且，长期坚持对于宝贝们的思维发育起到很好的辅助作用。



★ 总之，对家长特别是新爸、新妈咪来说，是一项长期的、艰巨的任务；我们必须做好论持久战的准备，方能成功！

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