最应该开窗的七个时刻

室内环境污染所引发的疾病，已成为全世界都必须面对的公共卫生问题。每天适当开窗通风是最简单、经济的健康法宝，其中有7个时刻最该开窗。...





早起后。 睡觉时室内空间往往比较封闭，经过一整夜的呼吸吐纳，卧室中的空气往往有些糟糕，不但积累了很多二氧化碳，氧气变得十分稀薄，整理被褥时，尘螨、皮屑等细小的污染物还会漂浮在空中。此时，开窗通风尤为重要。但开窗的时间不宜太早，尤其在城市里，早晨6、7点空气中的污染物浓度仍较高，最好等到沉积在地面的污浊空气升空后再开窗换气，可以在早上8点左右开窗，此时气温升高，空气质量也变得稍好。需要提醒的是，心血管病患者极易受到冷空气等刺激而发病，因此，起床后一定要多穿些衣服，适应温度以后再开窗。

被子潮。 螨虫喜欢温暖、潮湿的环境，被子就是它最爱的家。被子会沾上人体的汗液，有些微微发潮，此时的温度、湿度最适宜螨虫存活。在南方，空气湿度大，被子发潮的情况则更为常见。开窗通风是保证被子干燥的好方法。起床后，不要着急叠被子，最好把被子反过来铺平，然后打开窗户，让被子也透透气，促进被子中的水汽蒸发，避免螨虫和霉菌滋生。

做饭时。 煎炒烹炸等中式烹调方法会产生大量油烟，食材在高温下挥发出很多有害物质，对鼻、眼、咽喉黏膜有强烈的刺激性，可引起鼻炎、咽喉炎、气管炎等呼吸系统疾病，而且煤气、天然气燃烧时可能释放出一氧化碳等有害气体。因此，做饭时不仅要打开抽油烟机，还要开窗通风，最好让空气产生对流，做饭后也要继续开窗通风至少10分钟，避免油烟沉积在家中。抽油烟机要早开晚关，即在炒菜前就打开，炒菜结束后再开5分钟。

洗完澡。 洗澡后卫生间里水汽凝结，湿度很大，必须及时通风干燥，否则极易产生大量霉菌，威胁健康。如果卫生间有窗户，就要在洗澡后及时开窗，并打开卫生间门，保证空气对流；如果没有窗户，一定要安装一个功率大、性能好的排气扇。

装修后。 甲醛是室内污染的头号杀手。装修后，衣柜、橱柜等使用板材较多的部位，会持续几十年向室内释放甲醛等污染物。如果家里柜子有异味，可以在白天外出时，把衣柜、橱柜、书柜、抽屉等都打开，同时把窗户打开一个小缝，让污染物充分释放出来。如果觉得室内污染较严重，可以同时敞开厨卫门，打开换气扇、抽油烟机或空调的换气功能，加速污染物扩散。

扫除时。 打扫房间时，是室内空气中污染物最密集的时刻。当你清洁沙发、床垫或地毯时，其间隐藏的大量细菌、尘螨、皮屑便会漂浮在空中，使用吸尘器时污染物也会被扬起。此时最好戴上口罩，并保证开窗通风，以免吸入细小颗粒物。扫除时最好先进行湿法清洁，比如先用湿抹布擦拭桌面、柜面，以减少空气中的漂浮物。

睡觉前。 每天晚上睡前半小时可以开窗通风15分钟，最好能保持空气对流，不但能避开日间汽车尾气、工厂生产的空气污染，还可以增加空气中的氧气，利于睡眠。开窗时，老人小孩尽量少在窗边活动。睡觉时，卧室门窗也不要紧闭，以免缺氧影响睡眠，可以将门或窗打开一个小缝，让新鲜空气进入卧室。如果窗户对着头部，最好使用窗帘等进行遮挡，避免直吹。

~~~~~~~~~~~梦想分割线~~~~~~~~~~~

宜寿堂健康之道养生馆，弘扬、继承和创新中医药文化，让当代人更好地了解祖国传统治疗方式及博大精深的养生学，汲取古人精华，发挥中医“治未病”、预防为主的健康生态学，宜寿堂中医馆成立“初心”。秉承五千年中医中药精髓，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，运用中医“内疗+外疗”双疗法进行治病、养生及调理；并配以华夏传统药、砭、针、灸、按硗、导引六大技法，融合现代风靡全球的SPA疗法，以古朴简约的风格，借轻柔的音乐，醉人的香薰，为忙碌的都市人营造出返璞归真，与世隔绝的雅致气氛，缔造亲密完美独一无二的精致享受，竭尽所能达成“为您的健康保驾护航！”的神圣使命。将传统中医文化与现代养生方法巧妙地融合在一起，为会员量身定制私属的“全人全科”健康管理方案。

“欣颜”系列足浴包是唯一代替口服药物的经络外用方法

100%植物配方，减少药物毒害

荣获“国家纯中药保护发明专利”

科学抗疲劳，延缓衰老最安全的方法

“欣颜”系列的原理。通过增强经络微循环，舒缓愉悦神经受体，清除体内氧化自由基，三种独特配方，效果显著。

1.改善睡眠，失眠多梦，焦虑抑郁，神经衰弱等

2.延缓细胞衰老，淡斑去皱，美白肌肤,淡化色斑

3.祛风寒，风湿，强健腰腿

诚招养生资源合作，专利项目合作或转让，详情请咨询 13940459041

【更多精彩】请关注公众平台或微信通讯录添加TrT13940459041，宜寿堂养生之道定期更新，敬请期待。

【近期活动】

1.微信远程诊断 对病情简单，证型统一的朋友可以开展远程诊断，复杂病情或者证型不统一的朋友，仍然需要去大型醫院治療；

2.小儿推拿，根据小儿的生理病理特点，通过四诊八纲辩证，以穴位抵药物施治，不仅对日常保健和常见病疗效很好，而且对很多疑难杂症效果显著。可治疗包括：感冒、发热、咳嗽、哮喘、腹泻、呕吐、厌食、便秘、腹痛、遗尿、口疮、湿疹、鼻炎、夜啼、肌性斜颈、惊风、小儿多动症等在内的100余种疾病，有较好疗效。

    关注 厚德健康