土肥圆变筋肉帅の减脂秘籍，不服不行！
减脂秘籍，看了你敢说不服？...
他叫Kobe Zhou
是来自加拿大的一位华裔小伙
从小他就以科比为偶像
所以在小学和高中时他都酷爱篮球
那时他还是一枚标准的排骨男
同学们都觉得他弱不禁风的
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不过由于他特别喜欢汉堡等高热量食品
刚上大学时他已经开始慢慢发福了
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到去年二月份的时候
他已经膨胀到不可收拾的地步
体重一度飙到180磅
当时的画风大概是酱的
水桶腰下垂乳
肥胖造成他经常出汗
整个人看着都没什么精神
同龄人们都有些排斥他了
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肥胖已经给他的生活造成很大困扰
连找女朋友都成了一大问题
于是他下定决心开始减脂
对于身上的这些肥肉
他不服！！！
Zhou也算有些运动基础
所以健起身来很快就上手
再加上教练的指导
一切都比较顺利
杠铃弯举
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硬拉
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两个月后
体重减到165磅
体脂率开始慢慢降下来
他也敢在别人面前脱衣秀肉了
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目标远未成就
虐肌仍需努力
Zhou几乎每天都锻炼近2个小时
这股韧劲儿让周围好肌友都佩服
力量锻炼和有氧练习穿插起来做
减脂增肌同时进行
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就这样又坚持了两个月
他的体重降到了140磅
肥肉几乎已经看不见
换来的是低体脂率和肌肉线条
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体脂率降下来后
接着他又重点进行增肌
背部肌肉块分分钟撩妹
Zhou的这些变化
不服不行啊！
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二头肌大胸器
逆袭就这样一天天上演
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减脂满6个月的时候
Zhou的身材已经变成下面这样
劲爆的肌肉配上自信的笑容
你根本想不起他肥胖时的样子
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逆袭后的他如今已是班里的抢手货
妹子们都主动撩他
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土肥圆 VS 筋肉帅
完全是两个世界啊
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你跟男神的距离只差20%的体脂率
然而，这些光靠狂练重量跟核心肌肉群
能达成吗？！
不能！
有氧运动才是减脂伴侣
与其在健身房这种刻板的环境中减脂
不如解放自己，在力量练习之后去室外
跑步！
跑步虽好，但也要注意哦
跑步时膝盖与脚所受到的冲击力
几乎会是身体体重的3-5倍
而很多跑者在初期跑步时
对跑鞋并没有太多追求
甚至有很人多喜欢穿板鞋跑步
并觉得“只要够轻，够舒服就行”
事实却并非如此
专家说
穿错鞋可能引起包括
胫骨应力综合症
小腿肌肉问题
下背疼痛和大腿拉伤
等在内的多种典型伤害。
一双适合跑步的鞋
应当能顺应各种步态变化
时刻贴合脚背
帮助跑者顺畅发力
将脚部力量牢牢锁住
不从脚背泄露
有了这样的跑鞋
速度才能稳稳提升
体脂也就嗖嗖下降啦~
如何让跑步更加畅快？
New Balance Vazee 2090
是你的不二选择
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「 Dynamic Upper 动态贴合 畅快发力 」
双脚被紧紧锁定，却又畅快自如
就像披上了一副定制铠甲
让每次发力都更快、精、准
它就是需要被隆重介绍的尖货
Dynamic Upper动态力学鞋面科技
让速度飞的秘密武器
「 原来你们是这样的菱形结构 」
别小看鞋面上的这些菱形
它们叫做：立体菱形切割结构
可以通过自身的深度和大小
来为双足落地解压
这么说吧
它们就像一个个压力传递手
将压力从前到后均匀地分散掉
确保每一步都100%为提速效力
「 又轻又稳，想不快都不行 」
VAZEE 2090除了鞋面，它还有别的能耐
它的中底使用REVlite悦轻科技
将自身重量最大程度减轻，减少你的提速负担
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