怪不得这么闷，今天德州最大相对湿度竟达93% 未来几天高温、阵雨交替，更崩溃的还在后面……

德州日报新媒体合作伙伴自从昨天（22日）进入大暑节气德报君就实现了说一句话所有小伙伴都完全同意的梦想今天，再...

德州日报新媒体合作伙伴都知道三伏天是闷热天，你知道德州闷热到什么程度吗？今天，德州最大相对湿度93%。

科普：多大的空气湿度可以活得滋润？

科学研究表明，人生活在相对湿度45-65%RH，湿度指数为50-60的环境中最感舒适，也不容易引发呼吸系统的疾病。

当空气湿度大于65%RH，人体中的松果激素量也较大，使得体内甲状腺素及肾上腺素的浓度相对降低，人就会感到无精打采，萎靡不振。长时间在湿度较大的地方工作、生活，还容易患风湿性、类风湿性关节炎等湿痹症，最终导致人体的免疫力下降。



尽管这么大的湿度很难捱，可是未来一周不比今天好过，请看德州市气象台23日下午发布的天气预报：

■ 今天夜间到明天白天，多云（德城、宁津、乐陵、庆云、陵城、临邑多云转雷阵雨），南风2～3级，阵风6级，最低气温28℃，最高气温33℃。

■ 25日，多云间阴有雷阵雨（禹城、齐河多云转阴），西南风3～4级，最低气温27℃，最高气温33℃。

■ 26日，中雷阵雨，南风2～3级转北风3～4级，最低气温27℃，最高气温32℃。

■ 27日，多云，北风转西南风2～3级，最低气温22℃，最高气温33℃。

■ 28日，多云转雷阵雨，南风2～3级，最低气温26℃，最高气温33℃。

■ 29日，雷阵雨转多云，南风2～3级，最低气温26℃，最高气温31℃。

■ 30日，多云，南风转东北风2～3级，最低气温27℃，最高气温34℃。

闷热天气下防暑降温办法▽▽

第一：吃得起“苦” 

天热要多吃“苦”，中医认为，苦味食物可以清热泻火，还能提神醒脑、健脾燥湿。但脾胃虚寒者不宜生食，应少食或不食，过量则会出现吐泻腹痛。苦寒也容易伤阴，不适合常熬夜阴虚阳亢的人。最好将特产苦瓜等苦味菜焯一下再凉拌，可降低其苦寒，避免损伤脾胃。





第二：鸭肉做菜 
天热时，可用鸭肉多做些菜，而牛、羊肉等尽量少吃。鸭肉性寒、味甘、咸，可大补虚劳，滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津，也可祛除暑热给人体带来的不适，适宜炎热气候中食用。而牛、羊肉等易使人上火。另外，夏天天气闷热时，人因出汗多会使血液黏稠度升高，烦躁不安，此时吃热性肉类还会使人脾气更坏。





第三：醋提食欲 
夏季菜中放醋格外有益。醋能增进食欲并促进消化液的分泌，对摄取食物的消化吸收也有帮助。但醋不宜大量饮用，尤其是胃溃疡患者，更是要避免喝醋，以免对身体造成伤害。





第四：热茶散热 
许多人夏天喜欢喝冷饮，其实热茶最具散热解暑功效。因为在中医理论中，夏天炎热，阳气宣发在外面，阴气就被郁于体内，如果吃了过多生冷食物，就会使寒湿盛于体内，不容易被脾胃消化。而盛夏时节饮用热茶，能促进汗腺的分泌，增加排热。此外，热茶中的茶多酚、糖、果胶、氨基酸等，能够与唾液更好地发生反应，产生清凉的感觉。



第五：西瓜补水 
西瓜能有效补充夏天人体散失的大量水分，避免中暑和上火。而西瓜皮(中医称西瓜翠衣)，煎煮水喝可解因暑热而出现心烦口渴、目赤、咽喉肿痛、小便量少、色黄等不适。冰西瓜对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以吃西瓜不要太冰，每次别超过500克。

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