陈坤用身体告诉你：练瑜伽养性，吃“火锅”毁容_【瑜伽微社区】

1一呼一吸就是生命静心的方法是瑜伽最为吸引人的地方，它的所有体式都要配合相应的呼吸方法，而这样的呼吸又能调节...

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一呼一吸就是生命

静心的方法是瑜伽最为吸引人的地方，它的所有体式都要配合相应的呼吸方法，而这样的呼吸又能调节和平衡人的情绪。

其实很多人都觉得呼吸很寻常，不就是两个很基本生理的动作，但瑜伽的呼吸就像氧气，只有在失去的时候，才会体会到它的重要性。

佛祖释迦牟尼曾说：人的生命不过在一呼一吸之间。坚持练习瑜伽的人也会有这样的体会，把呼吸保持绵长恒定，心态就是平和的，包容的。

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瑜伽可以连接内外

瑜伽是“连接”的意思，其实什么是连接，每个人的解读都不会一样，我觉得瑜伽是连接生活和内在的智慧，它也可以成为我们现存生活方式跟内心未知力量的一个连接桥梁，我们可以通过瑜伽，去探知内心这些未知的力量。当下瑜伽馆很多，资讯也越来越繁杂，大师也是层出不穷，大家很容易就被一些外相迷惑，但我要说，瑜伽最高境界，并不是某一个极少人能完成的体式，而是将一颗修炼瑜伽的心带进生活。

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生活本就是修行

刚练瑜伽时，我也是很注重体式，但其实体式只是修炼瑜伽的一小部分，它还有各种清洁法，呼吸阀，冥想等等，都是修炼心性的方法，真正修炼瑜伽，就是把瑜伽带入生活，那时候，喝水，说话，吃饭，都是瑜伽，生活本身就是修行。

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不要忽视戒律形式

瑜伽的形式和戒律很重要，因为遵循它，就能很好地养护定力，直到不为形式和戒律所拘，那也需要内心强大的定力作支撑。我觉得其实不管是瑜伽，还是佛家，道家等等，在各种灵性方面的修行，最终是为了打破形式框架，一开始的注重才能为后来的不被其束缚作基石。

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心与感官分开旅行

瑜伽与佛家，其实都是在修心，因为人心才是人的本色。只有从心，才能得到实感的快乐，瑜伽是从内心之想，去看待事情，学佛是让你换个心态去面对事情，两种不同却很相同的方式，都是强调人心，所以古人也会说：不以物喜，不以己悲。

我修习时，就是让心和感受分开旅行的一个过程，这个过程能更加清楚地看见不同阶段的自己，不同角度也能看到同一阶段的不同的自己。其实瑜伽也好，学佛也好，都是追求一种境界，就是保持自己的心境像高远开阔的天空一样，任云起云落，没有悲喜，一直就在一种平静的喜悦里面。

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关于瑜伽外的佛学参悟