独处是一种能力，我们每个人都应该具备
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市值3500亿的亚马逊，是一直以人为本，以客户体验为第一的公司。他的成功必要有他的过人之处，而用户至上就是亚马逊成功的最重要的因素之一。
—— 电商观察 木子
作者：静静
原标题：为什么我们越来越容易被孤独逼疯？
文章首发：大五人格（ID:the_bigfive）
大五人格：最权威的人格特质理论，最实用的性格测评技术。关注我们，深入了解和学习大五人格心理学的理论、技术及应用实践。
想象一下，如果地球上只剩下你一个人，你会被孤独逼疯，还是享受最大限度的自由？
有部叫《一个人的地球》的美剧，就是在这样的设定下展开剧情，描述地球上最后一个人的生活与冒险。（不过经过坚持不懈的搜寻，这个孤独的男人还是遇到了幸存的其他女人）
你忍受孤独的能力有多强？
< 独处是一种能力 >
作者 | 静静
上周末，有个几个月前认识的朋友约我出去吃饭。我和她在一个徒步活动中认识，同龄人而且聊得来，就相互加了微信。刚开始我俩就聊了些学校吵吵闹闹的宿舍生活。慢慢地，我们聊开了。她说明了这次找我出来的原因。
原来上次爬山时，跟她聊天过程中跟她说了自己的专业（一点点心理学背景），而她觉得自己有点心理上的问题，刚好可以咨询下我（其实当时自己内心是崩溃的，找错咨询对象了）。
她说起自己的情况：毕业后她选择留在广州，现在是一名软件工程师。一个人住在城中村的单间里，目前还是单身状态。
她跟我说，她现在越来越受不了一个人待着，她害怕一个人待着。一个人待着的时候，她感觉自己像是个弃婴，孤立无援。
刚毕业那会，还是蛮多同学待在广州，总会有那么几个人会主动约大家出来，组织活动。但慢慢地，以前主动出来组织活动的人不再积极，大家也不太愿意出来了，更不会主动联系。
一开始她的做法是一到周末就找一部电视剧，然后看两天。慢慢地看厌倦了，现在一到周末，她就主动逐个约朋友出来吃饭，逛街，看电影等。如果周末来临，而自己还没有约，她就会焦虑和失落。
当然她是一个非常独立的女孩子，初中开始就开始住宿生活，自己煮饭洗衣服，她可以很好地照顾自己。
她害怕一个人待着，她承受不了的是独处时滋生的孤独感。
但孤独感却会让有些人措手不及，他们害怕独处一室、一个人吃饭、一个人逛街，没人陪伴，没人理会时就会害怕和焦虑。
为什么他们会如此惧怕孤独？
总结起来，一般“过度害怕孤独”有以下四种原因：
情绪性高
天生的性格比较脆弱，遇事就容易紧张，而且经常显得很神经质的人，更容易患上孤独恐惧症。
情绪性高的人也非常敏感，在他们心里，独处可能是被朋友忽视、疏远的信号。所以他们非常害怕独处，害怕人际关系出现变故。
早期经历过情感创伤
心理学家研究认为，那些无法忍受孤独的人，往往都在孩童时过早经历了情感创伤：
或是因为缺乏父母陪伴，感觉自己被遗弃；或是因为父母长期处于情绪低落状态，对孩子疏于关心。
于是，一个人在独处时刻，孩童时期的痛苦回忆就会袭来，涌入脑海的总是消极情绪，而非一些阳光的、正面的情绪。
没有正确认识人际关系
有些人总觉得亲密无间才是正常的，做什么都需要别人的陪伴。但是，独处也是一种正常的生活状态。
独处能够帮助我们更新自己的情绪。正常人应该有能力创造有意义的独处时间。
无法自己认识自己
我们害怕与自己相处，不懂得与自己相处，害怕面对自己。
网络缩短了人与人之间的距离，使我们快速实现信息互换。我们结交更多的朋友，在无数群组和对话框里活跃。
我们越来越擅长跟别人相处，却唯独离自己越来越远。我们通过别人的评价来鉴定自己、认识自己。一旦没有外界的信息交流，我们就不懂得如何定位自己。
为什么直播软件这么火？也许正满足了人们打破孤独、与外界建立联系的需求。
习惯了随时都有人呼应自己的社交生活，独处让人感到焦虑和痛苦，使我们不知如何应对，无法用独处的时间思考。
当孤独来袭，我们常常摆出防备的姿态企图消灭孤独。
但孤独真的是可以消灭的吗？
我们无法把孤独从生活中抽离出来然后销毁。
蒋勋在《孤独六讲》中谈了六种孤独，可见孤独的渗透力有多强：
残酷青春里野兽般奔突的“情欲孤独”，众声喧哗却无人肯听的“语言孤独”，始于踌躇满志终于落寞虚无的“革命孤独”，潜藏于人性内在本质的“暴力孤独”，不可思不可议的“思维孤独”，以爱的名义捆缚与被捆缚的“伦理孤独”。
当你被孤独感驱使着去寻找远离孤独的方法时，急于打破孤独这个动作实际上让你更加孤独了。
因为在这一过程中，你不断重复地告诉自己：我很孤独，我很孤独，我很孤独……
你真的不能忍受独处吗？
从心理学的角度上来说，独处有其存在的价值，因为我们需要从持续的社会活动中解脱一小会，整理我们的思想和心理状态。
有些作家把这称作“自我修复”的过程，在这一过程中，我们可以分离开常常呈现给别人的社会自我，重新建立我们的自我感觉。
所以，孤独并不可怕，可怕的是想与孤独和谐相处却不得要领。就像蒋勋希望教给我们的，不是如何消除孤独，而是如何完成孤独，如何给予孤独，如何尊重孤独。
当然，这并不是让你逃避人际关系、拒绝社交。社会关系对我们是有益的。
要知道的是，不必过度惧怕孤独，独处不等同于被世界孤立。独处能力强的人，往往也能与人相处得很好。因为与自己相处好了，才知道怎么与别人相处。
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