比起食欲 更难控制的是情绪

 

人吃五谷杂粮,哪有不长肉的;常遇牛鬼蛇神,怎会一直平心静气。不好意思各位看官,您那控制不住食欲和情绪出卖了...

人吃五谷杂粮,
哪有不长肉的;
常遇牛鬼蛇神,
怎会一直平心静气。
 
不好意思各位看官,
您那控制不住食欲和情绪出卖了自己的一辈子!


1.

说话直白和犀利真没有什么可以炫耀的,你只是太自私!

承受不起他人的直白和犀利也不是什么理所应当的事,而是你不懂得控制自己的情绪!

A:“我知道也不会告诉你,自己去想办法!”

B:“……”

A:“为什么什么事情只要一交到你手里总会出现问题,实在不行你回高中重新读吧!”

B:“……”

A:“对不起,我说话太直了,但请相信,我教育你是为了你好!”

B:“去你大爷的,我不拿你钱不用你养,用得着你教育!”

C:“你是怎么做事情的,你知道这件事情有多严重吗?不要来问我怎么解决,我给你电话,自己去和领导解释!”

D:“这事和我没有关系,我就是听你命令干活的,但我还是要说你两句,这可是大事,你要承担所有责任的!”

E:“就是,这和我也没关系,我要和领导去说一声,我也是个听话干活的!”

F:“是我责任又怎么了,我没有说不承担,但你们一个个的至于这么着急撇清关系吗?你们各个都可以说是我的前辈,我也不愿意这样,但出了问题咱能不能先想怎么解决,而不是像现在跟个疯狗一样!!”

上面的两个场景我没有放大,反倒是省略了很多侮辱性词汇;B和F的回应是内心台词,他们为这些自己没能说出口的话难过了好久,从此变得不再信任,不再勇敢。

这是我遇到过的最失败的团队合作,当然最后的结局也是十分的惨淡!

说话是一门艺术,如何管理好自己的情绪?如何把控整个团队的节奏从而实现利益的最大化?如何变成一个平和相处的聪明人?逐渐会成为生存的关键!



2.

不要小看合作,只要你活着,就不可能永远一个人!

和家人,爱人,朋友,同事都存在着一种不断变化的合作关系。

最基本的合作关系要从家庭开始。在你的家庭里,家人提供给你什么样的情绪支持,你又为你的家人带来了什么情绪供给?

爸爸不耐烦的抱怨家里不干净,饭不够好吃,或者回家一句话都不说,烦躁的时候偶尔还会发发脾气。

妈妈开始念起孩子不够争气,丈夫不够体贴,钱不够花,衣服不够好看。

孩子学会了不爱说话,争吵攀比,冷言冷语!

由于这种不良的沟通模式,家庭生活中会产生各种问题,最严重的是这种家庭成员之间的相处模式会一直延续到我们和爱人,朋友,同事的合作关系当中。长大后的孩子会变得不够自信,高度敏感的自尊心会让我们习惯了逃避或者对待他人的严苛和冷漠。

所以,如何表达并管理我们的情绪比任何其他东西都重要。



3.

“任何一件让我们生别人气的事情都能够让我们了解自己”

正确的表达和管理情绪首先要正确的了解自己。

“我们可以把情绪容器想象成一个空间——一个物理或者心里上的空间——在这个空间,我们可以面对我们的恐惧和焦虑,冷静下来,恢复正常。”

任意的发脾气,语言刻薄,习惯性的抱怨不是因为生气,而是因为我们内心的焦虑和恐惧!

而最终焦虑和恐惧源于我们的羞耻和羞愧。

“羞耻,就是害怕、不愿意进行任何形式的自我表露。觉得自己像个外人,被人拒绝,被人排挤,没有归属感。”
羞耻的伪装特征——
我不时想起过去的失败和被拒经历。
我经常有自卑感。
我总体上讨厌自己。
我从未喜欢过我的样子。
我对批评特别敏感。
受到批评,我就爱指责别人。
我在公开场合非常紧张。
我在别人眼里是害羞的。
我总是怀疑我自己。


拥有羞耻感强的人的常见策略是——回避公共环境;为了否认自己内心的自卑感而抨击、取笑别人。

“羞耻是对自己的攻击,而羞愧感让我们觉得自己是高尚的。”

羞愧就是想就自己做的某件事情道歉、做出弥补、得到原谅。

羞愧的产生原因是我们一再受到羞辱,导致我们开始怀疑自己是一无是处的、不值得人爱的,于是我们会变得过分活跃或者封闭内心,要么积极羞辱别人要么缩头缩脑。



4.

情绪的传染会让我们生活在一个恶性循环的怪圈里。

我们所有人似乎天生都容易接受他人的情绪,而且,我们所有人都倾向于识别、感知那种类似于我们自己情绪的情绪。

所以,我们面对的挑战就是不要卷入情绪波浪,努力做到一种动态平衡,在各种物质的不断转换当中达到一种相对平衡的状态。

将“刺猬效应”融入进我们的团队合作当中——寒冷的冬天里,两只刺猬要相依取暖,一开始由于距离太近,各自的刺将对方刺得鲜血淋漓,后来它们调整了姿势,相互之间拉开了适当的距离,不但互相之间能够取暖,而且很好地保护了对方。  

人与人之间的交往讲究合适的空间与距离,情绪的平衡更需要这种多一份太多少一分太少的把控!



《刺猬效应——打造高绩效团队的秘密》比较意外的一本书,虽然里面含有一部分推销的成分,但还是大大超出了我的预期!

各种强烈推荐!!!

单纯觉得这书的封皮颜色和垃圾桶很协调


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