清爽解暑从早晨开始

关心你，从清晨开始...



最近各地的气温都不是特别高，但是因为小编仍有不动都能出汗的热感，所以美好的一天不可或缺的便是——

但很容易忽视的是，一天的清爽始于你定的闹钟，有些人认为早睡早起就一定是好的，便把闹钟定的很早，小编也试过，一般情况下，你被闹钟惊醒后下意识会把闹钟关掉，然后很果断地继续睡，于是后果很严重——

据英国威斯敏斯特大学研究人员调查发现，7：21后起床最好，因为如果在5:22—7:21之间起床，血液中可能引起心脏病的物质会增加。英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩则建议：一醒来就应该将台灯打开，这样有助于调整生物钟，让人更快清醒过来。此外，起床时尽量不要太猛，而应躺在床上，用5分钟活动一下四肢和头部，否则会导致血压突然变动。而关于闹钟的选择，学霸们就不需要在意了，反正怎样都能醒。

只有小编这样的懒虫才需要稍稍看看，而小编假期用过的最好玩的一款闹钟APP叫“Rocket Alarm”，闹钟界面有各种宇宙系列的动态壁纸，闹钟设置还有不同难度的关闭方式使你清醒过来，特别的提示音亦可以给假期的早晨注入不一样的活力。（请注意，这不是广告，这不是广告，这不是广告！真诚种草！）



既然都有早晨了，那么早餐的选择在假期中可以百变。毕竟一贯的面包牛奶，时间长了，谁都会厌倦。夏日的早晨，一杯清爽的饮品开启的是一天的舒畅心情，那就让让小编告诉你的自制酸梅汤和绿豆粥大法。

下面是正式装逼模式——酸梅汤做法：（参考“日食记”）

1、将30g乌梅、10g陈皮、30g干山楂片、5g甘草洗净后浸泡半小时以上。

2、将浸泡好的材料连水倒入锅中，加1500-2000ml水大火煮开后，转小火煮40分钟关火，加适量冰糖搅拌至融化后焖10分钟。

3、用纱布过滤掉渣。

4、撒点干桂花进去，加冰块超爽！



绿豆粥做法：

1、绿豆适量。

2、洗干净用水泡2个小时，煮的时候省点时间。

3、晚上把泡好的绿豆，清洗干净。

4、绿豆里加入适量的水（水量根据自己爱好加）

5、大火煮开后转小火继续煮

6、搅拌下，别让锅底沾豆，继续煮

7、15分钟左右已经软烂，可以吃了！你可以伴着音乐沉浸于夏日上午的种种身心的享受，小编在此推荐歌单：网易云音乐——“惬意：舒畅系|迷人的微笑俘获众生”，其中几乎每一首歌都自带“无悔此晨”的清爽解暑质感，旋律满分哦！

看着这歌单的名字，一些人是否不由自主地想着某一个对自己来说最最重要的人呢？

如此，它便来了——

    关注 化young年华