【案例】葆婴USANA营养调理--失眠

 

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睡眠可以让身体与大脑休息,还可以主动调整和修复大脑功能,在大脑生理层面的“维护保养”中作用举足轻重。当你的身体陷入沉睡,你的大脑依然尽职尽责地担任着你的“精神管理员”,替你把你白天思维活动时累积起来的“垃圾”清扫得干干净净。但现代人常常因为生活和工作的压力,失眠可说是现在最普遍的文明病,不少人或多或少都有睡眠上的问题,甜美的睡眠离他很遥远……

★ 常见的睡眠问题
难睡性失眠:上床以后,头脑会浮想联翩,烦躁感愈来愈强烈,辗转难眼。

浅睡性失眠:睡眠不深,常因声响而醒来,或为恶梦惊醒,醒后全身乏力,如同未睡一样。常见于体质虚弱者。

早醒性失眠:上床能沉沉睡去,但时间不长,一觉醒来就再也不能入睡了,只能静等至天亮,常见于老年人。

失眠后出现精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短的症状。注意力难以集中、记忆力减弱、工作效率下降,失眠已知的危害还不止这些,

治疗失眠的方法有很多,饮食治疗也是其一。在我们日常饮食中,有不少具助眠效果的营养素与食材。中医有句话说:「药补不如食补」。透过饮食,补充欠缺的营养素,安全无副作用。想要预防失眠,或者想改善睡眠品质的人,不妨试试。



B族维生素与睡眠维生素B1:参与体内糖代谢,提供脑神经充足的营养。因此,维生素B1是维持神经系统,特别是中枢神经系统不可缺少的营养成分。可调节植物神经功能紊乱,降低大脑皮层的兴奋性,并有利于缓解疲劳。如果在睡眠不足时服用维生素B1,可消除脑神经的疲劳和全身疲乏。维生素B6:在体内参与氨基酸代谢,可使氨基酸转变为了一氨基丁酸(GABA)。GABA是脑内中枢神经的抑制性递质,可促进睡眠。帮助制造血清素,改善睡睡眠以及维持镇定。维生素B6和维生素B1、B2协同作用,将色氨酸转换为烟酸,减轻焦虑易怒的症状,改善忧郁症导致的失眠。如果维生素B6不足,就可能造成失眠现象。维生素B12:维生素Β12是脱氢辅酶Ⅰ、Ⅱ的辅酶,参与体内生物氧化还原反应,对维持机体新陈代谢不可缺少。有维持神经系统健康、消除烦躁不安的功能。维生素Β12同维生素B6合用,可减少体内过氧化脂质的生成,预防脑动脉硬化的发生,防止中性脂肪及胆固醇沉积于血管壁,使脑供血畅通。



因此,维生素Β族对神经衰弱及失眠有一定辅助治疗作用。

钙的作用与睡眠

·构成坚固的骨骼和牙齿,有效减低因年龄增长而造成骨质的流失,预防骨质疏松。

·和镁一起使用有助神经和肌肉的收紧和放松,调节心跳,并帮助神经信号的传递。

·参与血液凝固及激素的分泌过程,维持体液的酸碱平衡等等作用。

·缺钙导致失眠。

·钙镁可以帮助神经的拉紧和放松。

·钙镁的平衡。它们在体内他们按照一定的比例存在,它们相互制约,过多的钙会抑制镁的吸收,过多的镁也会阻碍钙的吸收。

钙和镁:国外研究发现,钙质摄取不足的人,容易出现肌肉酸痛及失眠的题,钙和另一种矿物质镁并用,成为天然的放松剂和镇定剂。于曼,47岁,从事财务工作,来自晋中榆次。

于女士失眠2年半的时间,吃了价值万元的中药、西药,也没有什么效果。最后还是得靠安眠药才能勉强睡一会儿。最严重的时候曾经连续3个晚上没有合眼,一般人体会不到那种痛苦,害怕过黑夜,不敢看到床,为了不影响老公,睡沙发就睡了半年时间。



失眠严重影响了她的身体、工作和生活,身体健康每况愈下,心慌胸闷、浑身没劲儿,家住五楼的她走到三楼就得停下来歇一会儿。情绪也不稳定,老爱跟老公发脾气。

2014年12月下旬,在天津工作的好朋友回榆次探亲见到了她,给她推荐了葆婴葆苾康的产品,由于吃了太多药都不顶事儿,这次就是以一种麻木的状态去开始使用产品。当时她每天吃医生开的13片谷维素和一片安定,每晚只能睡2-3小时。用上女士多维片、磷脂、益生菌、蛋白粉、钙力美、茶蓟、心脏宝等产品,在吃到一个月的时候,能睡3-4小时了,开始以为这是偶然现象,结果连续几天都是这样,这给了她一个大大的惊喜。从这时起她才开始了解产品、了解公司、了解华斯博士,并坚定信念要好好吃产品。

吃到第二个月她能睡4-5小时了!身体素质整体有了明显提升,以前由于肠胃不好,十几年的慢性胃炎,经常犯病,犯了病就是一天天的不吃饭,只吃药,体重最低时只有78斤。老公开玩笑说“别人下班回家都是饭味儿,咱们家一开门都是药味儿。”现在肠胃好了,睡眠也好了,感觉自己就是个正常人了,到饭点就饿了,这种感觉太好了!



她由衷的感谢华斯博士这位令人敬仰的科学家,感谢他为人类做出的巨大贡献!也发自肺腑地对她的好朋友说一句,“衷心感谢你把这么好的产品带给我,我生命中的贵人!”
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