记忆力还能用营养补充法来提升！

点击上方“Avenue”可以订阅哦！Avenue分享交流学习健康未来长按识别二维码关注我们...

点击上方“Avenue” 可以订阅哦！

如果你的记忆力没有过去那样好了，注意力也越来越差，思维也不如过去那样敏锐，那么你很可能是现代流行的“大脑衰竭”的又一个受害者。作为这样的受害者，你轻则无法达到最佳的头脑健康状态，重则成为饱受老年记忆力衰退折磨的400万难友中的一员。这种记忆力衰退会损害年轻时的认知功能，甚至会增大老年时患上早老性痴呆症的风险。

当然，我们所听到的并不完全都是坏消息。记忆力衰退并不是无法恢复的，你可以在任何年龄提高你的记忆力水平、增强你的头脑灵敏度。许多研究很清晰地表明，并不是人到老年头脑功能就会衰退，那些身心健康、营养合适、受过良好教育的老年人并没有表现出记忆力衰退的迹象。俗话说，大脑越用越聪明，这是很有科学道理的。换句话说，你或者通过学习来刺激突触生长，让自己的反应更加敏捷;或者在慵懒和压力中度日，突触萎缩，头脑也越发迟钝。

尽管随着年龄的增加，许多脑细胞会老化并死去，但是我们也可以在任何年龄建造新的脑细胞。那么如何给你的大脑“喂”合适的营养并提供合适的信息。

几乎每个人的记忆力都存在可提升的空间。提高记忆力的方法五花八门，除了学习、锻炼身体、减少压力外，很重要的、也是很容易为人们所忽视的一点，就是营养补充法。多种天然营养物质都可以提高记忆力，合理、综合地摄入这些营养物质，可以达到最佳的效果。

要提高记忆力和思维能力，让自己免受记忆力衰退的困扰，最好的方法就是保证自己摄入充足的营养。充足的营养不仅包括必需维生素和矿物质，还有用来合成大脑基本化学物质的五种营养物质以及两种草药。

❤ 磷脂酰胆碱(卵磷脂)和DMAE——记忆分子乙酰胆碱的原料

❤ 磷脂酰丝氨酸和焦谷氨酸——信息接收站的强化者

❤ 谷氨酰胺——大脑细胞的能量来源

❤ 银杏和长春西汀——提高免疫力的天然物质