小事也可以做做呐

记录“每天三件开心的事”，整一年。...



年初，为了减少负面情绪，我开始写“每天三件开心的事”。毕竟，你白纸黑字地写下来，就不好意思再说什么“每天都过得很糟”了吧。至少初衷是这样。



（图片均来自网络。好喜欢这张图。）

一

一开始，毫无悬念，写的都是今天吃了什么。荠菜肉饺子，莴笋肉片，黑椒鸡肉意面，芒果糯米饭，木瓜沙拉，清蒸鲈鱼，肉炒笋，抹茶馅的绿油油的汤圆等等等等。不知道是不是潜意识为了有东西可写，那阵子还买了很多零食，巧克力啊，锅巴啊，牛肉干啊，各种干果买了个遍。

所以会出现这种：“又磕掉一包瓜子，这是回来以后磕掉的第三包了”。以及一些略显艰难的混搭：

豆浆混咖啡混柠檬茶还挺好喝的。——某天

豆浆配柚子茶很好喝。巧克力融到咖啡柚子里也别有风味。——又某天

出去玩，在旧旧的博物馆看到老鼠也要写：老鼠在啃谷物。

（很想对自己说——）



记录食物可以持续很久。不过差不多把食堂的菜们和零食们都翻来覆去地，从赞颂到评论到嫌弃的流程走了一遍之后呢，就得真的找找开心的事了。

二

开心这种情绪，对于我来说其实有点高。我一直都在朝“平静”努力啊。

于是决定先把记录定位成“中性”吧。就开始记下看书看文的情况和工作。工作进度最好记了：今日交**稿，被表扬。今日做完**封面，不过还再改。这不就完成了1/3嘛。还有这种：

看了一篇菲利普·马洛和马耳他之鹰的原型黑人侦探的文，有趣。

有人推荐纽约时报的stylebook，没找到在线的，找到了bbc的style book，写得很好！

看了一个关于虚无主义的评论。虚无主义其实就是面对残酷的现实。

看了《美国的广告》一书，写得太好，非常经典，而且作者文字极好。

看了一篇文章叫how to unlearn a disease，讲神经元的。但是作为个人来说，就是，要从认知上忘记自己的pain memory。

《摄影构图学》可能是近期看的不能说最好，但是非常惊艳的一本书。

lynda的教程真是经典啊啊啊啊。

总之我就一边写着食物，工作，和文字，就到开花的时候。

三

春天了，就可以记录一下空气，风，阳光和水。所以时不时就“看到了酢酱草，车轴草，油菜花，蝌蚪”；托浅导的福，“去了艺圃，沧浪亭，耦园”，有园艺设计师给讲解真是太美好。即便是平常，也有好时候：“傍晚出门吃饭真是好天气。到处都是花香，还有很多种子。”“晚上陪田老师去跑步，雷声大起来，风也大，然后下起雨。”

到了夏天，就从研究视觉效果，到天天大饱眼福。“看到有姑娘穿着长袜子，只露出绝对领域。还有只露脚踝和只露脚后跟的。”那时候，感觉我只要出门，就盯着人家的胸，因为小朋友们的tee上都特别有趣，从草莓到青蛙到“鱼香肉丝”四个汉字，什么都有。

我还自己评选了今年最喜欢的tee：一天看到有个男生tee正面写着“我❤人类”，另一天看到有个男生tee背后写着“I don't understand”，觉得这是两个性格迥异的AI的对话。

当然，还看了很好的纪录片：“《苏格兰地貌的形成》第一集，苏格兰的树。真是太好看。风景好看，故事讲得好，Iain steward教授有真爱。”甚至偶尔看了美剧：“妙警贼探里Neal他爸问他，你搞艺术的技艺那么好，为什么没有自己原创的作品呢，觉得他肯定能做任何事。他回答说：因为你，我有三个不同的名字和一打化名。一个人要成为艺术家，首先得知道自己是谁。但我不知道。”在自我认知这件事上，我太喜欢美版福尔摩斯《基本演绎法》了，还记录了里面很多醍醐的台词。

四

到了某个阶段，我开始意识到，开心的事不一定是要自己身上的，为身边的人开心也是生活的一部分。所以后来开始记录小熊猫的事，爹妈的事，朋友的事，这样一来，“开心的事”就多起来了。而且感觉生活有了更大的空间。当然，还有很多田老师的事。

田老师去拍腰椎的片子，无大碍，回来不知道怎么找不到片子了，问：“你看到我的小屁股照片了吗？”又一天，“发现他在用吸尘器吸空气净化器里沾满灰尘的膜，我说，你好厉害啊，在用一种清洁工具清洁另外一种清洁工具。然后我回房间，磕到膝盖，哇的叫了一声，他远远听到说，你也好厉害啊，用一种很硬的东西撞上了另外一种很硬的东西是不是？

又一天：“他说：我不希望你是那种‘跟幸福表了个白，但是被幸福拒绝了’的脸。‘我什么时候是这种脸啊？’‘每天早上。’“——大部分时候都是我被吐槽。但是我有很强的，从吐槽里学习的能力。所以这种吐槽也被记下来。

于是，写写食物/风景，工作和吐槽，一天三件事就齐了。

不过呢，很多时候，根本写不出任何“开心”的事。开始时会枯坐很久，仔细想到底有什么事，后来就自暴自弃了，直接写三件挫败的事。有时候甚至就写“*月*日：忘记了。”而今年跑医院也多，所以有时候就直接“*日到*日，生病一周。”或者“本周，全面崩溃”，或者“*周，黑暗期”。所以啊，也不能强迫自己积极，毕竟春天会过敏，会忧愁；冬天会寒冷，会焦虑；夏秋又担心工作，吃得不好心情都很差。所以实在没什么可记，也不勉强自己。只要再继续就好。因为是记录“开心的三件事”，也就是，不好的事就尽量不要写，即使这是真实的，也选择性忽略。已经记录下来的，大部分都是中性和正面的。

有一天我记着：“人体内绝大部分（约90%）的5-羟色胺都诞生在消化道里。难怪我不高兴！我觉得可以写一个噩梦菌和甜梦菌的故事。”今年最后一天的早上，我又做了一个噩梦，抽泣醒来。然而并没有怪噩梦菌。昨天跟姑娘们吃饭，可可说我写过的东西，虽然形式可能伤感，但其实里面有一种无厘头的。这个表扬我太喜欢了，顺便觉得自己有逗逼的潜质，这又是件可以记下来的开心事。所以打算把噩梦菌忘掉。



这样，写完一年，我就真的不好意思再说，每天都很糟糕。得对自己的记录负责嘛。夏天的时候记着：“台风灿鸿太大，呼呼响。”一年就这么呼呼响过去了，打算明年继续。写着写着，每天就会发生三件开心的事的。

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