【春晓骨病讲堂】膝关节病如何早发现
白领小赖最近发现,自己的膝盖时不时会疼痛到连弯都弯不下,到医院检查后发现竟是膝盖关节炎。小赖纳闷,平时上...
白领小赖最近发现,自己的膝盖时不时会疼痛到连弯都弯不下,到医院检查后发现竟是膝盖关节炎。小赖纳闷,平时上班很少走动,也不会常常下蹲,怎么会患上关节炎呢?
专家指导:膝关节病如何早发现
1
蹲站受阻
当你做下蹲或站起的动作,不能一气呵成,或者有疼痛或不适感时,应引起高度重视,这就提示你有可能得了髌骨软化症。
2
上楼梯艰难
如果你上楼梯时,没有以前那么利索了,甚至要扶着楼梯扶手,用上肢力量完成上楼动作,这就说明你的膝关节处得了骨质增生(又叫“骨刺”)。
3
走平路突然“卡壳儿”
走平路时,膝关节突然间像被锁住一样不能动弹,借助外力,比如用手活动膝关节处,才能解锁,这就是医学上所说的绞锁。膝关节出现“卡壳儿”现象,轻者为韧带拉伤,重者是半月板撕裂。
4
症状随天气改变而改变
每当变天,膝关节就出现酸软、局部红肿、热痛等异常难受的症状,就可能得了风湿性关节炎。
平时多练练,对预防和治疗骨性关节炎很有帮助
1.坐在椅子上,将脚放在另一把高度相当的椅子上,慢慢地将弯曲的膝盖往下压。该动作可锻炼股四头肌。但切记动作要轻柔,以免伤及膝盖。
2.坐在椅子上,双腿并齐,一腿抬起,将腿伸直,并用力往前蹬,就像感觉前面有个气球,尽量把气球蹬爆一样,保持6秒。两腿交替进行5~10次。可增强腿部肌肉力量。
三个小提醒,远离骨性关节炎
提醒一:不要以为骨性关节炎是老年人的专利,因为外伤引起的创伤性骨关节炎在年轻人中最多见。
提醒二:高跟鞋可引起骨性关节炎。高跟鞋的危害是走路时增加了膝盖承受的压力。为防止骨性关节炎的发生:请穿合脚的鞋子;保持正常的体重;避免骨骼和关节外伤。
提醒三:寒冷刺激是引发关节疾病的“罪魁祸首”。因此,提醒爱美的女士,在寒冷的冬天,如果真想穿漂亮的裙子,最好先穿条厚厚的保暖裤,以免因爱美而伤害自己的身体。
提醒一:不要以为骨性关节炎是老年人的专利,因为外伤引起的创伤性骨关节炎在年轻人中最多见。
提醒二:高跟鞋可引起骨性关节炎。高跟鞋的危害是走路时增加了膝盖承受的压力。为防止骨性关节炎的发生:请穿合脚的鞋子;保持正常的体重;避免骨骼和关节外伤。
提醒三:寒冷刺激是引发关节疾病的“罪魁祸首”。因此,提醒爱美的女士,在寒冷的冬天,如果真想穿漂亮的裙子,最好先穿条厚厚的保暖裤,以免因爱美而伤害自己的身体。
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