盲目御寒危及健康，赶紧看一看!

1穿衣服不要太厚如果衣物裹得太严实，比如围巾和领口，这样会导致呼吸不畅通，甚至会引起脑供血不足。更不能用围巾...

1穿衣服不要太厚

如果衣物裹得太严实，比如围巾和领口，这样会导致呼吸不畅通，甚至会引起脑供血不足。更不能用围巾领口当口罩挡住嘴巴，这样围巾的纤维或其中的病菌等也有可能随着呼吸进入呼吸道，造成呼吸道感染，影响健康。

2重点是护住双脚

双脚是全身气血运行的重要部位，离地面也是最近的，很容易受寒，都话说“暖人先暖脚”，所以冬季御寒的重点是双脚，。首先要选择一双舒适保暖的鞋子，而且鞋袜要干爽，长时间在室外站立时，切记要时不时地活动一下。需要注意的是，一般人们冬季居家时会穿棉拖鞋，但脚跟会露在外面，最好选择能把脚跟包裹起来的那种，才能真正地暖和。

3睡觉千万不要蒙头

寒冷的天气谁都想天天躺在被窝里，但是，很多人冬天睡觉时的一些习惯并不能真正暖和，而且还可能有害健康。例如，有些人觉得被子盖不严，就喜欢穿着衣服睡觉，其实，这样睡觉时可能会出汗，睡到半夜汗液蒸发会更冷，还不能“解乏”，被子压得太厚也是这样，可能影响睡眠质量。还有些人冬天有蒙头睡觉的习惯，这样呼出的二氧化碳等废气都留在被窝里再被吸进去，会使大脑缺氧，醒来后没精神。

4洗澡水宜温

洗热水澡是许多人用以御寒的重要手段，热的环境，烫的水，把冬天的冷风完全阻绝在了室外。然而，冬季用过烫的水洗澡会洗去皮肤表面正常分泌的皮脂，导致皮肤干燥，甚至瘙痒等。从寒冷的室外突然置身过热的环境，或者在高温潮湿的环境中停留时间过久，也会使人感觉不适应，特别是有心脑血管疾病者更应注意。因此，冬季洗澡的水温比人体体温略高就可以了，环境要暖和，洗的时候可以从脚开始慢慢接触热水，以免身体感觉不适。洗澡的时间也要适当控制，不要过长。此外，每天晚上用温水泡泡脚，可以有不错的御寒效果。