这个夏天,你不懂一些防暑利器,真的只能“葛优躺”了!

 

太热了,太热了!我们顶着37℃+度高温,已进入盛夏高温季节,让我们不知不觉种种不适,不想吃饭,体温升高,心跳...





太热了,太热了!我们顶着37℃+度高温,已进入盛夏高温季节,让我们不知不觉种种不适,不想吃饭,体温升高,心跳加快...各种“铁板烧,烤鱼,蒸炉”...这种‘桑拿’我们要怎么办!葛优躺,在线等待防暑利器啊!还我们一个健康清凉的夏天。




高温黄色预警信号的含义


是指天气闷热,一般指连续三天日最高气温将在35℃以上;高温橙色预警信号的含义是天气炎热,一般指24小时内最高气温将要升至37℃以上;高温红色预警信号的含义是天气酷热,一般指24小时内最高气温将要升到40℃以上。

防暑宝典之一:吃什么?
夏天人们食欲减退,也会限制了营养的吸收。专家建议:要注意补充一些营养素。要补充足够的蛋白质,鱼、肉、蛋、奶和豆类为好。

要补充维生素:新鲜蔬菜和水果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等,含维生素C尤为丰富;在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中维生素B含量较多。
要补充水和无机盐:可食用含钾高的食物,如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。多吃清热利湿的食物:有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。

夏天喝粥。赤豆粥有补肾消水肿的功能,肾功能较差的人最好多食用。蚕豆粥对于慢性水肿和肾炎有好处。荷叶粥能解暑热、清胃润肠,止渴解毒。莲子粥能健脾益气,对腹泻、失眠、遗精、白带多等有好处。百合粥能润肺止咳,养心安神,适合肺阴不足的老年人食用。冬瓜粥利水消肿,止渴生津,并有降血压的作用。银耳粥生津润肺,滋阴养肺,可治疗高血压和慢性支气管炎。黄芪粥可治脾虚所致的水肿。

防暑宝典之二:高温天气如何防暑
夏天人们特别容易口渴,需要随时喝水,应该如何喝水才是科学的呢?

①饮水莫待口渴时,口渴时表明人体水分已失去平衡,细胞开始脱水,此时喝水为时已晚;

②大渴忌过饮,这样喝水会使胃难以适应,造成不良后果。前人主张:“不欲极渴而饮,饮不过多”,这是防止渴不择饮的科学方法;
③用餐前和用餐时不宜喝水,因为进餐前和进餐时喝水,会冲淡消化液,不利于食物的消化吸收,长期如此对身体不利;

④早晨起床时先喝一些水,可以补充一夜所消耗的水分,降低血液浓度,促进血液循环,维持体液的正常水平。

防暑宝典之三:防两邪、防贪凉
一防暑邪:“暑”为夏季的主气,为火热所化,独发于夏季。这时暑热之邪,可以耗散阳气津液,造成汗出过多,体液减少而伤津,唇干口燥,尿黄心烦等现象,这时就要及时救治了,这是夏季最常见的中暑现象。

防范措施——要保护好心神,具体有两个方面:一是要有事可做,可使精神不空虚;二是要有较好的精神修养,可免除外界不良情绪的干扰,只要做好这两点,精神自然会饱满,这就是夏日精神调养的基本法则。
二要防湿邪:“湿”也为长夏之主气,尤其在南方,天气炎热又多雨。三伏时,由于高温、低压、高湿度的作用,人体汗液不易排出,出汗后不易被蒸发掉,因而会使人烦躁、疲倦、食欲不振,易发胃肠炎、痢疾等。长夏的湿邪最易侵犯脾胃的功能,导致消化吸收功能低下。

防范措施——中医认为,在长夏季节的饮食原则宜清淡,少油腻,要以温食为主。

三要防“贪凉”:防暑、防湿是夏天每个人都要做的事,而夏天取凉更是人们在炎热的夏天获取舒适生活的方法之一。

防范措施:开空调的房间不要长期关闭,要经常通风。入睡后,最好关上空调。当在室内感觉凉意时,一定要站起来活动四肢和躯体,以加速血液循环。患有冠心病、高血压、动脉硬化等慢性疾病的病人,尤其是老年人和关节痛患者,不要长期呆在冷气环境里。
防暑宝典之四:如何避免空调病


如何避免空调病?——预防空调病要经常开窗换气,最好在开机1-3小时后关机,要多利用自然风降低室内温度,最好使用负离子发生器;室温最好定在25-27摄氏度左右,室内外温差不要超过7摄氏度,否则出汗后入室,会加重体温调节中枢负担,引起神经调节紊乱。

小心汽车的空调病——空调车司机同样要注意预防空调病。不要在空调车内抽烟,不然就应把空调通风控制开关调到“排出”;不要在开着空调的停驶车里睡觉。停在烈日中的车最好不要马上使用空调。
防暑宝典之五:不是天气越热才更容易中暑


中暑的发生不仅和气温有关,还与湿度、风速、劳动强度、高温环境、曝晒时间、体质强弱、营养状况及水盐供给等情况有关。诱发因素很复杂,但其中主要因素还是气温。
防暑宝典之六:中暑了怎么办?
高温中暑常发人群为:高温作业工人、夏天露天作业工人、夏季旅游者、家庭中的老年人、长期卧床不起的人、产妇和婴儿。若有人员中暑,其救护办法为:

1.立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方,如走廊、树阴下。

2.让病人仰卧,解开衣扣,脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透,应更换干衣服,同时开电扇或开空调,以尽快散热。

3.尽快冷却体温,降至38度以下。具体做法有用凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处;用温水或酒精擦拭全身;冷水浸浴15至30分钟。



4.意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑。

5.还可服用人丹和藿香正气水。另外,对于重症中暑病人,要立即拨打120电话,请以求助医务人员紧急救治。




塑料健身器材

事实上,塑料健身器材的“热火程度”,真心不输于金属。据法制晚报检测,正午12点时塑料滑梯的表面温度就达到了63.7℃。


不烫伤才怪呢!



再看看小区的金属健身器材

地灯

如果以为只需要躲避烈日暴晒下的物品,那你就太天真啦!

浙江瑞安孙女士带2岁儿子到公园玩。儿子伸左手去摸地灯,哇的一声被烫哭了。孙女士赶紧拿水冲手降温,十几分钟后,儿子手掌起了四五个大水泡,最大有弹珠那么大。



这地灯的表面的温度会有多高呢?据专业测温机构测温,该地灯表面温度至少在70度以上。

一般人体能接受的温度是45度以下,超过45度以上的东西,接触久了也会被烫伤。如果超过七八十度,可能在瞬间就会被烫伤……



车辆爆胎、自燃

再额外多说一句,夏季是车辆爆胎和自燃的高发期。据钱江晚报报道,高速杭州辖区发生爆胎1700多起,自燃40起。

一对母子在高速上急速行驶时,突然刹车、方向盘失灵而且开始冒烟起火,幸亏及时跳车。下图为汽车残骸。

高速交警提醒,司机出门前,务必检查车况,对使用年限5年以上的车辆要定期检查,以防车辆自燃。



空调外挂机

天气热,家家户户都开起空调。但是空调外挂机冒出的热气,却也是也是烫伤孩子的一大凶手。很多店面,用的都是一些大型的空调,排出的热气往往也比普通的空调多很多。而这些空调外面也不会有什么安全遮蔽的罩子,烫伤孩子(特别是调皮的孩子)都是分分钟的事情!

剧烈运动后喝冷饮

2016年6月26日晚上,一名35岁的男青年在打篮球之后猝死。曾参与抢救的舟山市中医院(舟山市骨伤医院)急诊科主任张秀梅说,该男子在剧烈运动后喝下冷饮可能是发生悲剧的一个主要诱因。

天气渐热,剧烈运动过后,人会心跳加速,毛细血管扩张,进而造成血压低、大脑供血不足,马上喝水特别是冰镇冷饮对身体负担极大,极易造成心脏、脾肾等损伤,严重的会引发猝死。


    关注 贵州活动


微信扫一扫关注公众号

0 个评论

要回复文章请先登录注册