心理保健之孕妇心理健康丨附视频

 

孕期心理保健越来越受关注,已成为妊娠分娩过程中的一项重要内容。它确实对母亲的健康、胎儿的正常生长发育以及促进自然分娩,发挥了重要作用。...







孕期心理保健越来越受关注,已成为妊娠分娩过程中的一项重要内容。它确实对母亲的健康、胎儿的正常生长发育以及促进自然分娩,发挥了重要作用。

在孕育胎儿及分娩的过程中,女性不仅身体发生了一系列巨大的变化,心理上也受到了一次不同寻常的震撼,更何况来自于家庭、社会诸多方面的影响。因此,妊娠分娩对于女性的身心是一场严峻的考验!这关系到母婴两个人!



孕早期时,有些孕妇对怀孕没有科学的认识,易产生既高兴又担心的矛盾心理。例如,孕吐是一种躯体和心理因素共同作用产生的症状,说明心理和情绪变化大。有些孕妇及亲属盼子心切,又对将来的生活茫然无知,导致心理上高度紧张。

针对可能出现的不良反应,改善的原则是:凡事豁达,不斤斤计较;遇不顺心的事,也不要去钻牛角尖。丈夫和其他亲属应关心、照顾、不刺激孕妇,不做可能引起孕妇猜疑的言行,使孕妇的心理状态保持在最佳状态。如果无特殊疾病,可以继续从事孕前的工作。



进入妊娠中期以后,孕吐等不适应反应逐渐消失,孕妇的情绪也变得相对稳定。因此孕中期保健的重点应在于通过生活、工作和休息的适当调整,保证良好的心理状态。

首先,孕妈妈要避免心理上过于放松,因为孕中期并不一定就平安无事,一定要做好定期检查。其次,要减轻对分娩的恐惧,虽然中期距分娩时间尚有一段距离,但毕竟使孕妇感受到一种压力。不能过分依赖,应适当的做一些平缓运动。



进入孕晚期以后,孕妇子宫已经极度胀大,各器官、系统的负担也接近高峰,因而,孕妇心理上的压力也是比较重的。由于体型变化和运动不便,许多孕妇会产生一种兴奋与紧张的矛盾心理,更有甚者对分娩“谈虎色变”。

因此在孕晚期,心理保健更显得重要。孕妈妈要克服分娩恐惧,最好的办法是让孕妇自己了解分娩的全过程以及可能出现的情况,对孕妇进行分娩前的有关训练。

除此之外,还要做好分娩准备。分娩的准备包括孕晚期的健康检查、心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都是希望母婴平安,所以,准备的过程也是对孕妇的心理上的适应过程。



孕妈妈想要做好心理保健工作,可以记住这四条快乐怀孕秘诀

第一:早睡早起,做胎宝宝的乖妈妈。要知道,胎宝宝可具备感受能力哦,妈妈每天有规律地生活,宝宝出生后,吃饭、睡觉也会很有规律。

第二:要常常倒倒你的苦水,给胎宝宝减轻压力。因为糟糕的情绪能传递给宝宝哦!

第三:写日记,送给未来宝宝一份见面礼,这对产科医生了解你的孕期健康也很有帮助。

第四:利用腹式呼吸法,轻松迎接宝宝到来。



孕妈妈们一定要记住哦,焦虑易使孩子成长中出现情绪问题;精神刺激对头3个月的孕妇伤害最大;情绪紧张可致使孕妇血压升高;紧张会使自身免疫力下降;妊娠态度对胎儿的发育影响最大;怀孕前最好做好心理准备。

除了孕妈自身之外,准爸爸也一定要担起责任。可多陪准妈咪散散步、帮助准妈咪按摩、多谈论快乐的话题给其自信等。受孕之后,喜怒哀乐,莫敢不慎,孕期心理保健在任何年代都是一件非常重要的事情,可千万不能马虎哦。



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