你知道吗？医生认为闹钟响了再睡一会其实对健康是不利的哦！...
每个工作日的早上，当你沉浸在甜美的睡梦中，却忽然被手机上设定的闹钟叫醒，是不是感到很痛苦？为了减少这种痛苦，你是不是会把手机闹钟调到提前10分钟，在闹钟响起之后按一下“小睡”，以便在半睡半醒中再享受一会儿美好的赖床时光？
但你知道吗？医生认为闹钟响了再睡一会其实对健康是不利的哦！因为“二次起床”让你一天都没精神!
设置闹钟提前叫醒自己，其实只是让早起的痛苦提前到来，而在闹钟响起后10分钟的“补睡”质量远不及“一气呵成”的10分钟的睡眠质量。
当闹钟响起，你按下“稍后提醒”后赢来的10分钟小睡，质量是很差的，对健康也非常不利。因为这会让你处于一种浅层睡眠状态中，而浅层的睡眠会带给我们格外的疲惫感。你会觉得很累，并且一整天都无法恢复精神。
“一次性起床”才能让你恢复元气。把闹钟调到正常的起床时间，当闹钟响起后直接起床，而不是让闹钟提前响起，把睡眠时间分割开来。这样你才能拥有一个深度并且能够让你恢复元气的睡眠。
对于懒床的人来说，要如何科学的调整起床时间呢？
一：兴奋起来。前一天晚上，计划好第二天早上要做的能使你兴奋的一件事。早上醒来以后，记起那件使你激动不已的事，它会成为你起床的动力。
二：把闹钟放在房间的另一端。如果闹钟就在你旁边，你会按下贪睡按钮。所以如果把它放到房间的另一端，你必须要起床(或者跳下床)才能把它关掉。接着，养成习惯关掉闹钟后直接去卫生间洗漱。洗漱完之后，你就不太可能再次回到床上了。这时，想起那件令你激动的事。如果你不是跳下床的，至少伸展一下你的四肢去迎接崭新的一天。
小伙伴们，闹钟响了就起床，以积极的心态开始新的一天吧~~
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