巴夏42：情绪反应（文字整理+视频连接）

为什么我会有情绪反应呢？情绪反应是由于我们有相关的信念使然。换句话说，那个信念令你感觉到对方的行为方式在某种...



为什么我会有情绪反应呢？

情绪反应是由于我们有相关的信念使然。





换句话说，那个信念令你感觉到对方的行为方式在某种程度上在贬低你的自我价值。

巴夏：情绪反应

巴夏42 情绪反应

（关联主题：评判，信念）

Q：一般而言，对于人们对我的评论、人们对我所做的事或对我的看法，我还有情绪反应。正如你以前说过的，这是一个认清并脱离负面情绪控制的过程。我认识到也许当时发生的事可能与我无关。

B：别人的看法可能与你无关，但是你的反应却与你有极大的关系。（注：你对自己的反应负责）所以，要检视自己，你是不是以自己所愿的方式来做出反应。并不是要压制情绪，而是要承认你的情绪，以及认出它产生的原因。

你必须允许它释放出来。假如你不允许它释放，你就无法认清它、无法清理它、无法改变它。

Q：我觉得，我会有那种情绪反应的原因是，我可能认为这个人或这些人不应该以那种方式去对待别人。我想，这就是我会有情绪反应的原因。所以，在今天的对话中，我在想这个问题：为什么我会有情绪反应呢？你以前多次提到过，我们的情绪反应是由于我们有相关的信念使然。

B：换句话说，那个信念令你感觉到对方的行为方式在某种程度上在贬低你的自我价值。也就是说，在你的某个信念中，你的自我价值是有可能被贬低的；否则，你不会对它做出反应。因为你知道，所有的情绪都源自于信念。如果你的信念与某事无关，你就绝不会对这件事有情绪反应。如果你能理解：别人的行为和看法根本和你没有关系，那么你就不会有反应。你只会观察他们，你可能会以中立的角度来观察他们，认出他们的各种负面性行为，但是你不会对它们升起情绪反应。

你会升起情绪反应的唯一原因是，你将它揽到自己身上，认为它与你有关。也就是说，在你的信念中，你相信他们对你的评价和看法是真实的，或者有可能是真实的。也许，你害怕它是真的，因此你对它产生了负面情绪反应。

Q：我明白了。否则，就不会有情绪反应。

B：当然不会。因为，如果他们所说的与你无关，你为什么要有反应呢？

Q：这是一个过程。我想，当我意识到这一点，我甚至开始这样想：他们正好今天心情不好哦。

B：好！这样想也很好，要明白，你不必将自己牵涉在别人的看法中。要认识到他们可能正在经历他们各自的功课，——事实就是如此。

Q：他们陷于自身的分裂痛苦之中

B：没错，就是这样。你可以用这种观点和认知，令自己在面对这类情况时冷静下来，认出：他们的言行根本与你无关。同时，在没有负面情绪的状态中，你可以倾听那个人说的话，判断一下他的话是否有助于你加强自我认识，抑或是纯粹与你无关。

Q：好吧，不过，如果负面情绪又来了…

B：那就是你在继续选择相信同样的事情

Q：我还是有些不清楚。有时候我很难过，感到不舒服。好像无意识地想要去改变别人那种看法。

B：是的。不过，如果你继续选择同样的负面反应，那就说明你很可能还没有真正碰触到你潜藏的核心信念。你或许已经知道了一个信念，但你可能没有弄清潜藏在下面的所有根本的信念。所以，你还需要继续深入探查自己。找出你被植入的其它更加根本性的信念。它们仍然在影响着你，令你选择相同的负面反应，虽然你已经认出你不必如此反应，但是如果你继续有负面反应，你就有可能还没有真正发现那个核心定义——是它引发了你的情绪反应。所以，继续探查自己。能听懂吗？

Q：懂了。直到我能在被给予的境况中超越它……

B：没错！你瞧，这完全是关于我之前说过的“为什么我在改变了，但我以前那些负面的人仍然出现在我的生活中？”你在持续的给予自己各种机会来发现和证明你是不是真的改变了。因为这就是地球体验的方式。

所以，外在发生了什么并不重要，关键是你对事件的反应方式有没有改变，即使事件本身看起来还一样。当你对事件的反应方式改变了，你就知道你已经在改变了，你正在自我掌控的道路上前进。

Q：作为人类，是否有一个天会抵达一种理想的目标，即从不会对事件起反应…

B：你们对事物总会有“回应”，但不会是负面的。从这个意义上说，将来你们会抵达那里——你们不会有“负面回应”。你们只会将一切事物看作是一次机会、一个挑战、一个振奋、一个惊喜、一个新奇、一个礼物；你们绝不会将它视为障碍、阻拦、或觉得它不应该出现在那里。绝不会！你们不必以那种方式来看待事物，不必要！将来你们会提升自己，不再以那种负面的方式看待一切。你们会以中立的、或正面的方式来看待和回应，因为是你自己选择了正面，即使当时你还不能理解它怎么可能是正面的，但当你选择相信它是正面的，那么由于你选择相信它是正面的，你就会自动获得正面的效果，无论别人的行为意图如何，可能有人想故意伤害你。但是如果你知道是你将他们吸引到你的生活中，目的是从中受益，那么，你就会从中获得正面的效果，无论他们的意图是什么。

你把什么东西放进去决定了你能拿出什么东西来。（It's what you put into it that determine what youget out of it. ）如果你持续吸引这类负面的人或事进入你的生活，那也不是说你有什么不对。那只是因为你现在生活在地球上。

B：对你有帮助吗？

Q：很有帮助。

B：谢谢。

Q：谢谢你，巴夏。

视频链接：腾讯视频 巴夏42：情绪反应http://v.qq.com/boke/page/i/0/0/i0143u4v4e0.html

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