过年上火火

降火食疗方，过年上火不怕不怕

昨天开车听到收音机里说下周周末就是春节了，突然一惊，这个年来得好快啊。小时候盼着过年，可工作了很多人却害怕过...

昨天开车听到收音机里说下周周末就是春节了，突然一惊，这个年来得好快啊。小时候盼着过年，可工作了很多人却害怕过年，不仅仅因为过年就是过票子，还有过年的舟车劳顿、聚餐应酬、大鱼大肉，都有可能会引起身体不适，说不定会招来恼人的“上火”袭击。不过亲们也不用太担心，准备几道降火食疗方，让你过年上火不怕不怕呦~~

一、记住4“不要”，让火气靠边站

1、不要吃得太撑

春节期间，走亲访友，一顿接着一顿，连三餐之间的空余时间都在不停的吃着零食，长时间的暴饮暴食不仅仅会引起肠胃不适、消化不良，也容易导致口舌生疮、大便干燥等上火症状。所以说美食虽多，留点肚子好消化哈。

2、不要吃得过荤

丰盛的鸡鸭鱼肉和山珍海味让人大饱口福，但过量食用会导致胀气、消化不良、便秘、痔疮等频发。再加上，一些人节日期间不注意运动和休息，导致体内毒素淤积，倘若这些毒素不被及时排出，可能给健康造成极大危害。

3、不要吃得太辛辣

辛辣的食物也容易引起上火，所以即使你是吃辣界一等一的高手，也不要顿顿都是辛辣食物哈，不然辣得牙龈红肿、口舌生疮、肠胃冒火就不爽了。

4、不要睡得太晚

春节亲朋好友团聚，难免会玩到很晚，不过小编要告诉大家，经常熬夜容易导致肝火旺哦，容易出现眼干、口干舌燥、口苦口臭、睡眠不稳等现象，要去肝火不仅要饮食清淡，保持心情舒畅，正常作息也很重要哦。

二、降火美食，让火气降降降

让火气远离咱，不仅要知道上面的“4不要”，咱还得准备点降火的美食，就让我们一睹它们的芳容吧。

1、降火食材，年前赶紧备货吧

1）水果界的降火高手：梨、柚子、马蹄、山竹、雪莲果、甘蔗、柠檬等；

2）蔬菜界的降火高手：白菜、冬瓜、苦瓜、芹菜、白萝卜、莲藕等；

3）菊花、薄荷、绿豆等等性凉的食材也可以降火了。

2、降火美食，收好学着做吧

冬季的大白菜凉爽清甜又去火，而且白菜有聚财、招财、发财、百财聚来的含意，在节日的餐桌上白菜是不可缺少的哈。这道菜不仅造型美观，吃起来更是清脆开胃，作为头道凉菜上桌是再合适不过了。

雪梨枸杞粥

雪梨可清火润肺，枸杞也能清热明目，简单的食材搭配出一碗清新降火的粥，作为节日期间的早餐也不错哈。

马蹄又叫荸荠，是寒性食物，有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养。这道广东有名的点心，用来点缀节日的餐桌，很有面子哦。

莲藕性寒，可清热去火，春节的餐桌上来一碗带着淡淡桂花香的莲藕羹也挺好哦。

甘蔗味甘性寒，甘可滋补养血，寒可清热生津，与荸荠同煮，一碗甘甜的糖水暖人心脾。

雪莲果是近年很风行的一种水果，它可以降火清毒，还可降血压、调节血脂血糖，将它入菜配以黑木耳，清甜爽口很解腻哦。

麦冬石斛都是性微寒的药材，煮上一壶这样的凉茶，边饮变聊天还能降火气，是不是很不错呢。

超市卖的那些含有大量添加剂的饮料还是不要买了吧，自己在家做酸奶，添加清火的柚子果粒，一人来一杯估计都嫌少了哈。

最后，小雪借这个机会祝大家春节愉快，猴年大吉！