滚蛋吧，乳房下垂君

母乳妈妈最痛恨的是什么？除了母乳期间的各种不适以外，估计排在讨人厌榜首位的就是乳房下垂了。读了这篇文，打败下垂君不是梦。...



有好多母乳的妈妈都跟小米抱怨，生完宝宝后乳房就变得不再坚挺了。问小米有没有什么好办法能够改善这种情况。所以，有请办法君。

孕妈们的乳房经历了下面这样的变化。然后在宝宝的摧残下，瞬间从小山峰变成了停机坪。内心的抑郁真是无法言语的。不过各位妈妈也不要伤心，还是有补救的方法滴。除了宠幸一下花生炖猪蹄、鲜奶炖燕窝这种小妖精。

小米还独家传授一套让你乳房挺挺挺美乳操，大家看图自取，包教包会，不会的话，多看几遍。跪资俯卧撑

预备：双腿并拢跪撑，双脚抬起，双手在前支撑。

动作：肘关节向两侧弯屈，身体下压，伸展胸肌。然后用力向上推起，直至两臂伸直。做10次，休息30秒，再做10次。

手掌对抗

预备：并腿跪立，双手胸前相握。

动作；两掌用力对抗相推，然后放松。做10次后，静止用力5至10秒。休息30秒，再做一遍。做动作时要挺胸，有意识胸肌用力。

矿泉水瓶仰俯上推

预备：屈腿仰卧，胸前屈臂持瓶，拳心向前。

动作：两臂用力上推至伸直然后慢慢还原。做10次，休息30秒，再做10次。



伸展胸部

预备：并腿跪坐在双脚上、双手体后相握。

动作：用力挺胸并抬头，两臂后引。静止10秒钟。这么实用的技能，各位真的不get一下吗？





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