明日迎“末伏”，怎样来避“虎”！
明天秋老虎要降临，怎么躲避秋老虎？...
今天清晨，一场阵雨，
吹散了连日来的闷热天气，
赶在“秋老虎”发威前，
挫一挫它的锐气，威力大减！
一场秋雨一场寒，
明天可就是今年三伏天的末伏了，
出了末伏可就是秋天啦！
本周的北京暂时告别高温闷热，
未来几天会持续降雨哦！
仍需小心“秋老虎”
末伏是立秋后的第一个庚日，
是三伏天中的最后一伏，俗称秋老虎。
末伏早晚较凉快，白天阳光依然剧烈。
今天的末伏是百年以来来得最晚的，
既然今年末伏来得晚，
我们是不是就可以小瞧秋老虎啦？
那可不一定哦！
一年中最难熬的三伏天还没结束，
经过长期的高温袭击，
人们的身体都还比较虚，
免疫力也已经下降，
再加上季节交替之时病菌滋生，
老人、小孩等体质较差者难以适应，
很多疾病开始“秋后算账”。
怎样避“虎”？
▲少吃凉食
气候特别炎热的时候,适当的吃一些凉食或者喝一些冷饮会让人感觉身心舒适,还能起到一定的驱暑降温作用。但是,这些食物不宜吃得太多。凉粉、冷粥吃得太多就容易伤胃。不要所有食物都从冰箱里拿出来,事实证明,胃痛起来是要命的。
长期靠“水果化”生存,容易导致蛋白质摄入不足,对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都产生不利影响。尤其是想利用夏天“水果餐”减肥的人士,不要总是自己从网上扒拉减肥食谱,最好还是向医生请教。当然,如果你不介意病上一周来换取体重急剧下降,可以忽视这一条。
水产品的营养丰富且味道好,夏天生食口感也是一流的。不过,像炝虾、毛蚶、泥蚶、魁蚶、醉虾、醉蟹、咸蟹等海鲜食品,安全风险较大。爱在夏天吃日本料理的人士,选择餐厅时,请把卫生条件作为第一要素。
饮食祛湿健脾
1
红豆薏仁粥
红豆薏仁粥
脾胃较弱的人可以试试红豆薏仁粥，吃早饭时喝，不仅可以养颜美容，还有健脾养胃、补血等功效。高压锅20分钟，喝汤吃豆。适合祛湿补心、消水肿哦。
2
鸭肉
鸭肉
而鸭肉则性凉，具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用，因而冬瓜薏米煲老鸭是在末伏时节不错的祛暑健脾利湿的汤品。脾胃虚寒的人群可以趁着这段时间养脾。
3
芡实、山药、茯苓、小米
健脾益气，可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物，如茯苓，以促进脾胃功能恢复。芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效，也可多吃。芡实、山药、茯苓、小米
4
红枣粥
粥利于健脾，可助脾胃滋阴，平衡健旺的阳气。不同体质的人应该喝不同的粥。比如阳虚的人，吃大枣比较合适，红枣粥就可以改善脾胃功能。若是阴虚，本来身体内有火，如果再吃大枣或是桂圆，就很容易上火。红枣粥
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