药灸养生：立秋药灸知多少？

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2016年8月7日 09:52:58，农历 2015年七月初五 星期日。太阳到达黄经135°时为立秋。



立秋意味着炎热的夏天即将过去，秋天将来临。立秋后虽然一时暑气难消，还有“秋老虎”的余威，但总的趋势是天气逐渐凉爽，秋后下一次雨凉快一次，因而有“一场秋雨一场寒”的说法。

古代将立秋分为三候：“一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣。”

　　是说立秋过后，刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风;接着，大地上早晨会有雾气产生;并且秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

秋季养生不能离开“收、养”这一原则

　　立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也就是说，秋天养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务！

立秋药灸穴位。

关元关元：



位于下腹部，前正中线上，脐下3寸，是元气出入的关卡。

气海穴

位于下腹部，前正中线上，脐下1.5寸，是阴中之阳、元气之海。



立秋健脾清热最佳食谱

刚刚立秋之后酷夏的余热未消，秋阳肆虐，特别是立秋前后大多数地方的天气还是依旧炎热，往往一些又人偏爱生冷刺激的食物，如冷饮、冰糕、生冷瓜果等，加上湿邪的侵袭，势必会损伤脾胃，一旦引起脾失健运就会出现腹胀腹泻、食欲不振、体倦乏力等一些不适的症状。因此，在立秋之际应注意对脾胃的调养立秋之时的调养应遵循健脾、清热、利湿的食疗养生原则。





山药薏米芡实粥

原料

山药粉30克，芡实粉30克，薏米粉30克。

做法

取山药粉、芡实粉、薏米粉各等量，先用温水调开，然后放入锅内加水煮，15~20分钟左右即可。最好边煮边搅拌，以免糊锅。

功效

健脾和胃、养血益气



生地粥

原料

新鲜生地150克，粳米50克，冰糖适量

做法

1、先将生地洗干净，用纱布包好捣烂挤汁备用。

2、将粳米入沙锅，加水500毫升，以文火煮粥，待粥将熟时，调入生地黄汁，加入冰糖，搅匀稍煮片刻即可。每日早、晚稍温服食。

功效

养阴生津、清热凉血

昨天是中伏伏后加强第一天：中伏是最易生病，最易除病的20天，中伏和头伏、末伏不一样，40天三伏养生期到了中间的部分，承上启下的转折点20天，三伏天本身很炎热，外加我们身体出汗多，消耗大，很容易出现疲劳、消化功能减退的情况，很多病根不是冬天得的，而是三伏天落下的（贪食寒凉食品饮料水果、空调伤身），而这正是转折的时候，要除病根正此时，三伏天药灸已经过半，！错过了初伏和中伏前10天可不能再错过中伏后10天和末伏！三伏天药灸是平时的9倍哟！用昀辉堂药灸条可以事半功倍！全面为您的健康保驾护航！

2016-08-08昀辉堂中医 杭州市昀辉堂健康管理有限公司



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