再次降温!流感突袭!已击倒一大波人!怎么破?关键看下面!

 

每年12月至次年3月,是流行性感冒高发期。节后忽高忽低的气温,更是让很多人挡不住流行性感冒(简称流感)的侵扰...





每年12月至次年3月,是流行性感冒高发期。节后忽高忽低的气温,更是让很多人挡不住流行性感冒(简称流感)的侵扰。各大医院纷纷遭遇“流感高峰”,病人扎堆就诊。普通感冒和流感如何区分?流感更青睐哪些人?有哪些有效的预防手段?

你得的是流感or普通感冒?


普通感冒和流行性感冒由于病原不同,症状上是有较明显差异的。如何区分?可以对照下面症状进行判断:
普通感冒
  症状:普通感冒发病初期有咽干、咽痒或烧灼痛,发病同时或数小时后可有打喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕等症状。还可伴咽痛,声音嘶哑、咳嗽、味觉迟钝、听力减退等。一般无发热及全身症状,或仅有低热、轻度畏寒和头痛。一般5-7天痊愈。

  病因:成人普通感冒多为鼻病毒引起,其次还有副流感病毒、呼吸道合胞病毒等。
流行性感冒
  症状:流行性感冒起病急,全身症状较重,高热、头痛、乏力、全身酸痛症状明显,体温可达39-40摄氏度,一般持续2—3天后减退。全身症状好转后,原先较轻的鼻咽部症状却可能表现得更显著,少数患者还会有食欲不振、恶心、便秘或腹泻等胃肠道症状。

  病因:流行性感冒则是由流感病毒引起,传染性较强,常有明显的流行性。一般冬春流感高发主要有三大原因:气温过低、气候干燥和室内通风不良。
流感来了,这5类人先中招!
1. 体温低

在正常范围内,体温低免疫力也会随之下降。手脚容易冰冷的体寒人群,相比其他人更容易得流感。此类人可以用热水袋或者“暖宝宝”等工具给腰腹部保暖,促进血液循环,进而提高体温。但要注意温度不要过高,隔衣贴敷,以防烫伤。

2. 常便秘
淋巴细胞属于免疫细胞的一种,能保护人体免遭病毒侵袭,60%的淋巴细胞存在肠道内,而便秘的人通常肠内环境失衡,影响淋巴细胞的正常分泌。

3. 嗜烟酒
酗酒会破坏植物神经功能,令白细胞分泌失衡,降低免疫力。抽烟会破坏维生素C,进而降低免疫力。建议逐步戒烟,饮酒要适量。

4. 睡不够

睡觉时人体会分泌各种激素,帮助消除疲劳。如果总是睡眠不足的话,人体就来不及自我修复,导致疲劳累积、植物神经功能紊乱、白细胞分泌失衡,降低人体免疫力。建议成年人至少保证每晚6小时的睡眠时间。

5. 不锻炼
运动不足会造成血液循环不佳以及基础代谢不良,易令体内代谢废物蓄积,导致疲劳、免疫力低下。快走等轻度的有氧运动能促进血液循环和代谢,激活免疫细胞,从而提高免疫力。建议每天至少走一千米的距离。



预防流感,7药方更靠谱!


1. 黄芪芦根水

生黄芪15克、防风12克、炒白术15克、芦根18克、黄芩10克、桑叶15克、野菊花15克、生甘草8克。水煎,每日一剂,早晚温服3至5天。

黄芪、防风可补气,芦根、黄芩、桑叶可疏散风热,清肺润燥,此方可起到益卫固表、泻火解毒的作用,对预防流感效果极佳。

2. 麻黄感冒汤

麻黄10克、桂枝10克、黄芩6克、连翘6克、杏仁10克、苏叶10克、陈皮10克、半夏9克、茯苓12克,如果头痛,加柴胡10克,羌活6克。

水煎20分钟。5岁以下儿童按原方三分之一量服。无论大人、孩子服药后都要加服热粥,大米粥、小米粥均可,但温度要热些,然后休息。一般来说,二剂而轻,三剂而愈。



3. 姜丝大枣茶

将生姜切丝,大枣去核,与苏叶、葱白共装入茶杯中,用开水浸泡,趁热饮用。可起到发散风寒、健脾和胃、预防流感的作用。

4. 百合银耳粥

取干银耳20克、鲜百合100克浸泡,摘去蒂梗,洗净,再取枸杞10克,冰糖、水适量放进炖盅内,蒸30分钟即可。

银耳入肺、胃、肾经,能提高肝脏解毒能力,搭配具有养阴润肺的百合,补肾调色的枸杞,可起到安神生津的作用。嗓子内有黏痰且痰不易咳出的人群不宜食用

5. 白萝卜茶

用白萝卜半斤到一斤左右、茶叶5克、食盐少许。先将白萝卜洗净切片煮烂,加少许食盐熬成浓汁,再将茶叶用沸水泡5分钟,倒入萝卜汁中,再煮5分钟即成。小孩喝的话,碗里可先放点糖。白萝卜能够清热化痰,茶叶可以清肺热,有理气开胃、止咳化痰之功效。

6. 花椒水泡脚

用花椒煮水泡脚,可增强人体对流感病毒的免疫能力。水位最好达膝盖。小腿表浅静脉多,血运丰富,且角质层薄,面积大,药物易于吸收。从踝关节到膝关节,分布着较多穴位,药物浸泡这些穴位,能扩大经脉开通、促进气血运行、加强脏腑功能。高血压患者、老年人不适宜。

7. 红茶漱口

日本昭和大学医学部的研究者做了一项实验,将300名学生分成两组:一组人每天用红茶漱口2次,而另一组则不这样做。5个月后,研究人员发现,漱口的一组学生基本上没有被流感击倒。

这是因为茶里含有儿茶酚,儿茶酚是种抗氧化剂,在红茶中的含量非常高,有助于抑制人体内氧自由基的活动,帮人体抵抗外界病毒,远离感冒。平时喝的红茶,其浓度一般在2%至5%之间,对于预防感冒来说,就足够了。
平时,还要做好这四件事!
1


勤洗手

手部每天都要接触到各种地方,像是公交车的扶手、电梯的按钮、电脑键盘、钱币等等都是有大量细菌存在的地方。因此,外出回来,一定要保证用流动水洗手。

2


护好口鼻,利人利己



感冒流感病菌主要还是通过飞沫传播的,也就是通过口鼻进入的。因此,戴上口罩能够有效地保护自己不被病毒侵袭,同时,对于已经染上感冒的人群,戴上口罩既是防止寒流进一步对自己的刺激,还可以防止病毒的外传,是一举两得的好办法。

3


淡盐水漱口

每天睡前,用淡盐水来漱口,用以清除口腔里的大量病菌,是非常有效地预防方法。当然,如果没有淡盐水,用清水漱口同样可以保护我们不受到侵袭。

4


热水泡脚



在冬季抵御感冒病毒的战斗中,我们还可以选择一种非常舒服的方法,那就是泡脚。脚部上有着连接身体里各个部位的经络,是人体的第二心脏,因此,脚暖和了身体自然也就暖和了。

泡脚时要用热水,但糖尿病人切忌不可选择过热的水泡脚,以免加重病情。泡15—20分钟即可。泡完后,最好再对脚部进行按摩,可以促进血液循环。

春季易敏易感,看无限极怎么破?




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