健康大讲堂：还在贪恋糖分？它们可能会让你“甜”到忧伤哦！

你还在贪恋糖分？它们可能会让你“甜”到忧伤哦！...



健康大讲堂：还在贪恋糖分？它们可能会让你“甜”到忧伤哦！

甜品可以解决肚饿，缓解精神压力，让人觉得心情愉快的同时，舌尖上的享受也是许多人对它欲罢不能的原因之一。

相信，如果不是大众熟知的“吃甜食会发胖”这个道理，一定会有更多人对它们趋之若鹜，但你知道吗？

甜食给人带来的危害，远远不止一个“发胖”那么简单！



甜食四宗罪之导致肥胖

糖类食品进入人体经过消化吸收后，一部分消耗供能，另一部分作为糖原储存在肌肉和肝脏中。除了满足以上两部分需要以外，剩余的大量碳水化合物会在人体内转化为脂肪。

人体和动物实验也显示，含有大量果糖的果葡糖浆可引起脂肪过量沉淀。除此以外，糖还能通过作用于神经系统，抑制饥饿感的消失，促进我们进食。

所以长期大量进食碳水化合物含量较高的食品，很容易引起肥胖。假如我们每天多吃5块糖，相当于要额外摄入将近100千卡热量，体重每周即可增长100克。



甜食四宗罪之引发内分泌疾病

如果一直过多地食用含糖量很高的甜食，就会引发许多潜在的内分泌疾病。比如，过多食用甜食，糖分摄入过多，血糖浓度提高，就会加重人们体内代谢中胰岛的负担，从而诱发糖尿病。



甜食四宗罪之诱发高血压

有针对含糖饮料的一项调查显示：每天喝一罐甜饮料，患糖尿病的几率比不喝甜饮料的几率高20%，每天喝两罐，则高50%。近年来糖尿病患者人数的增多和甜饮料的大量消费、糖的摄入逐年递增有密切关系。

营养学家调查发现，吃糖可能并不会直接导致糖尿病，但长期大量食用甜食会使胰岛素分泌过多、碳水化合物代谢紊乱，引起人体内环境失调，进而导致糖尿病。



甜食四宗罪之增加患乳腺癌可能性

乳腺癌的致病因素是多方面的，而其中一个很大的原因就是和体内胰岛素的分泌增加有着很重要的关系的。而过量的甜食正是引起胰岛素增加的元凶之一。



看了那么多却依然管不住自己的嘴？

让路易吉•格拉顿博士来为你支招！你可以在身边储存一些健康零食来代替它们，比如蔬菜、水果，全谷类饼干，等等。将糖果放在自己轻易拿不到的地方也是不错的选择，快点开视频一探究竟吧~

（温馨提醒：请在wifi环境下观看，土豪请随意）

是不是掌握了很多新知识呢！那么下期健康讲堂，我们不见不散哦~

点击本文标题下面的蓝色字体“营养运动健康”再点击“关注”，这样您就可以继续收到文章了。免费为您提供全世界最健康减肥塑身方案，联系电话：18011413411



QQ：675990215

    关注 营养运动健康