杨紫如何做到30天瘦20斤？简直就是大写的娱乐圈励志史！

最近热播的《诛仙青云志》中，杨紫以冷美人的形象疯狂圈粉，思聪都在微博上调侃她瘦了之后的造型。由“小蚯蚓”蜕变...

最近热播的《诛仙青云志》中，杨紫以冷美人的形象疯狂圈粉，思聪都在微博上调侃她瘦了之后的造型。由“小蚯蚓”蜕变成女神，杨紫真的只用了一个月，拥有了V脸的她竟然还撞脸范冰冰！《诛仙青云志》众星云集，你们想看的李易峰、TFBOYS、赵丽颖通通都有，而最让O姐觉得感人的就是舒畅和杨紫两个童星的再度合作。长大后的她们都更美了，然鹅，也越来越像了。（听说闺蜜就是会越来越像，此处O姐信了）。

最惊艳的还是杨紫的造型，最初王思聪还特意在微博上吐槽了一番，觉得杨紫的形象与陆雪琪极度不符，抱着吃瓜的心态，O姐就默默地沦为了追剧一员。不得不说，整个《诛仙青云志》就是一部杨紫的蜕变史，她的女神之路也是由此打开。杨紫不仅整个体形都瘦了不少，脸上的嘟嘟肉也不见了，此时再搭配冷漠脸，轻松hold住冷艳女神的造型。

在发布会中，O姐竟然彻底沦为了“脸盲君”，杨紫瘦了之后体形直逼舒畅，就连脸型也是十分酷似。舒畅本身就很瘦，脸型也是标准的鹅蛋脸，杨紫瘦了之后下巴也是十分明显，相似度居然高达90%。同样作为童星，《小凤仙的故事》里，舒畅演童年小凤仙，五官从小就标致又清秀。而杨紫却是天生的“娃娃脸”，会自带显胖的特效。如今，杨紫彻底逆袭成功，小V脸轻松hold住。热播剧总是要趁热打铁，最近网上又爆出了《龙珠传奇》的演员阵容，杨紫和舒畅都在其中，从现在起就可以开始期待这部新剧了，期待到时O姐不再脸盲。《龙珠传奇》爆出的宣传海报，杨紫和舒畅的造型都非常唯美。杨紫最近在疯狂减肥，也是为了在这部剧中给观众带来眼前一亮的感觉。不得不说，这次杨紫真的是铁心要瘦下去，期待她在新剧中的“惊艳”喽！（画风突变）瘦的人可能不明白，胖的人都能感同身受，瘦下来有多不容易，看看“小蚯蚓”就明白了！《欢乐颂》中，小蚯蚓的人生追求就是赚大钱，吃遍天下，当然，最好还有一个帅哥男票。看到好吃的一刻的喜悦，你不会明白。无时无刻都要有零食作伴，也愿意和爱的人一起分享。从《家有儿女》里的小雪，到《青云志》中的第一美女陆雪琪，除了不断上升令人惊艳的演技，杨紫的穿搭实力也一同爆发。彩色条纹上衣俏丽时髦，夏天的感觉扑面而来，搭配牛仔短裤，灵动随性，脚踩Stuart Weitzman 红色一字带高跟鞋更是画龙点睛。白色蕾丝连衣裙唯美浪漫，精美的刺绣镂空蕾丝若隐若现，杨紫小露香肩巧秀性感，裙子柔美飘逸、仙气十足。简单清爽的黑色上衣搭配Carven春夏系列红色短裙青春范儿十足，这一身穿搭很适合女生们学习借鉴哦！黑色上衣配浅色短裙简约又知性，展现出轻熟女的一面，杏黄色小高跟搭配得漂亮又吸睛。白色日历衬衫轻松有趣，搭黑色百褶短裙，又显得知性优雅，脚踩厚底平底鞋也没有变得沉闷，反而更具少女感。



白色一字领上衣搭配明黄色半裙，给这个夏日注入时髦色彩，青春亮眼。蓝色竖条纹衬衫配流苏半身裙和银色高跟鞋，想不到杨紫也有这样小女人的一面。精致优雅之中，还散发出一丝知性的味道。黑色一字领上衣配印花伞裙，甜美复古中更显童趣，这身Look将杨紫的肌肤衬得更为白皙，扎上丸子头之后更是超级可爱呀。纯白毛衣配卡其色半身裙，清纯可爱，甜甜的笑容又变回了那个我们熟悉的邻家女孩。如今，月瘦20斤，小蚯蚓终于蜕变为冷艳女神！她是如何做到的，快来和O姐学习一下！完全管住嘴

杨紫自爆自己已经6天没有吃饭，采用节食来减肥，效果确实十分明显，然而O姐是不赞成这种完全不吃饭的减肥方法的。因为这样一来，减肥虽然见效很快，但反弹也很快，对于身体也并不好，可以选择吃一些带有减重效果的食物。

吃这些帮助减重在蜂蜜中还含有极为丰富的维他命和矿物质，这两种物质都可以帮助我们调理肠胃。不仅如此，蜂蜜中所含有的热量还非常低，100克蜂蜜只含有294卡路里。在喝蜂蜜的时候要特别注意，最好是用温水冲服，以免破坏其中的营养。燕麦中含有大量的营养物质，比如像维生素B族、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素E等，这些营养物质都具有很好的降糖以及瘦身的功效。除此之外，适当多吃燕麦还能够帮助我们改善血液循环、促进新陈代谢，体内的垃圾毒素出去了，体重也就自然下降了。豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还能促进过量胆固醇的排泄，使血液中的胆固醇下降，并促进脂肪燃烧；大豆皂素可抗氧化和预防动脉硬化；大豆卵磷脂则能抑制脂肪的囤积，还可改善失眠。豆腐经过冷冻之后会产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪。如果经常食用冻豆腐，能帮助脂肪排泄，使体内积聚的脂肪不断减少，从而达到减肥的目的。而且冻豆腐空隙多，并且具有营养丰富、热量低等特点，既能给人明显的饱腹感，又不会增加热量负担。

一天五杯咖啡杨紫在《欢乐颂》里就是因为咖啡才找到了人生目标，在减肥的时候她同样会经常喝咖啡。咖啡不仅可以提神消水肿，还有减肥的功效，特别是一天喝五杯黑咖啡可以燃烧脂肪，达到最佳的减肥效果哦！热咖啡比冰咖啡更有效减肥，因为热咖啡可以将咖啡中的有效成分充分吸收，帮助你更快地消耗体内的热量。

进行有氧跑步即使每天工作很累，杨紫也会抽出1个小时的时间跑步，要注意的是，进行有氧运动才能减重。快速跑氧供应不足，机体只能进行无氧供能，因而脂肪是无法参与供能的，所以只有低强度的运动才是有氧运动，脂肪才能作为能量供应而被消耗。当你在跑步机上感觉心跳加快，上气不接下气，这是已经出现了明显的无氧状况；当你跑步时感觉步伐呼吸均匀协调，并且还可以同身旁的教练聊天而不感觉步伐呼吸变乱，这就是最佳的有氧跑步。

杨紫和“小骨”赵丽颖其实都是带有婴儿肥的脸型，而在之前赵丽颖就已经减肥成功了，现在同样瘦了下来的杨紫也是酷似赵丽颖。张钧甯的脸型是标准的V脸，一向靠运动保持身材的她也是一直将脸型保持在最紧致状态。瘦了的杨紫竟然和张钧甯也撞脸，减肥真的太伟大！“丫丫”佟丽娅的身材一直也是很消瘦，脸型是非常立体的小V型，而杨紫在减肥成功后下巴也很明显，和佟丽娅的脸型也变得十分相似。唐嫣可是标准的瓜子脸，令O姐震惊的是，杨紫在瘦了之后竟然还撞脸糖糖！同样涂了腮红，杨紫的脸型会显得更加立体，侧面的角度又撞脸张予曦！用空气刘海修饰脸型，杨紫的脸显得更小，猛一看还和范爷有一拼！笑起来苹果肌很饱满，和腹肌少女袁姗姗也是酷似。减肥成功，脸也跟着瘦了下来，杨紫竟然撞脸刘诗诗！最后的最后，小脸杨幂竟然也不被她放过，看来杨紫的脸是真的小了。修 容将眉型修成弯弯的弓型，细长而高挑。在眼影处用深色的如咖啡色拉长，并从眼尾部分向内勾勒出双眼凹陷的效果。在鼻梁处用白色眼影勾出直挺的立体感觉。用唇膏将唇型拉大，唇峰分明，明朗，下唇稍厚而略方。两颊从上往下用咖啡色打出自然凹陷的阴影，这样脸部的五官则会显得立体明晰。

按 摩以双手的中指及无名指指腹，从嘴角双侧，往外滑推至耳中，定点按压耳中约两~3秒，重复2次。此招有助于减少嘴角细纹滋生，还能提拉面部线条。配合一些素颜产品一起按摩，会更加促进吸收，对于瘦脸也更加有效。这款创新性的精华露拥有卓越的抗老功效，有效紧致肌肤，减淡细纹，提亮肤色，打造细腻柔滑的肤质。

它富含高浓度的臻稀鱼子精华以及我们品牌独有的活细胞精华，提拉紧致立时可见。

瘦脸运动把嘴巴鼓起来吐气，再吸气，反复几次，每次坚持10秒钟，双手手掌贴住腮帮，然后将嘴巴张开呈“啊”状，轻轻按摩10次，可以减掉脸部赘肉，效果很明显。杨紫的小V脸就这样在一个月内做到啦！有木有很励志？胖的时候你只能做自己，而瘦了下来你可以拥有任何一个女神的美，杨紫用了十年的时间蜕变成崭新的自己，只要坚持，你也同样可以！

想了解更多潮流资讯，请添加OnlyLady女人志个人微信号：OnlyLadywx

发送以下关键词查看精彩内容

范冰冰｜ 高圆圆 ｜ 杨幂｜ 唐嫣 ｜赵丽颖｜ 迪丽热巴 ｜ 孙俪 ｜Angelababy ｜ 刘雯｜ 全智贤

靴子 ｜ 大衣 ｜羽绒服 ｜黑色星期五 ｜ 口红 ｜外套


点击下方“阅读原文”查看更多内容

    关注 OnlyLady女人志