谷雨养生过敏性

了凡瑜伽教您谷雨养生

谷雨养生原则：春季是最适合养生的季节，无论是早春还是现在的晚春。古书记载，谷雨养生有着事半功倍的效果。谷雨节...

谷雨养生原则：春季是最适合养生的季节，无论是早春还是现在的晚春。古书记载，谷雨养生有着事半功倍的效果。谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大。谷雨节气后是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。同时由于天气转温，人们的室外活动增加，北方地区的桃花、杏花等开放，杨絮、柳絮四处飞扬，过敏体质应注意防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。

饮食养生谷雨前后适宜食用一些能够缓解精神压力和调节情绪的食物。多吃一些含B族维生素较多的食物对改善抑郁症有明显的效果。小麦胚粉、标准面粉、荞麦粉、莜麦面、小米、大麦、黄豆及其他豆类、黑芝麻、瘦肉等含有丰富的B族维生素。另外多食用碱性食物有助于缓解人体的急躁情绪，例如贝、虾、蟹、鱼、海带等产品有助于改善情绪。

精神养生在情志、运动方面也如清明节养生一样，保持心情舒畅、心胸宽广，听音乐、钓鱼、春游、瑜伽等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，甚至动肝火。

起居养生谷雨到来，暮春到了，万物生长渐旺，天气也渐热。中午气温较高，但早晚气温仍较低，因此早晚时要适当加穿衣服，尤其要注意切勿大汗后吹风，以防感冒。此时阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气，逐步开始养心怡情。另外，由于谷雨时节雨水较多，要防湿邪侵入人体，出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。