生活 夏季怎么防止中暑?

 

夏日,烈日炎炎,常常会出现中暑等现象。很多人往往会盲目的降温喝冷饮等,其实这些都是不正确的做法,那么夏季中暑...



夏日,烈日炎炎,常常会出现中暑等现象。很多人往往会盲目的降温喝冷饮等,其实这些都是不正确的做法,那么夏季中暑怎么办?



中暑了应该怎么办?

发现自己或者身边的人有先兆中暑和轻度中暑的症状时:

1.马上离开引起中暑的高温环境,找一个阴凉通风的地方休息一下;

2.马上饮用一些含盐分的清凉饮料 或者淡盐水;

3.在额头、太阳穴上涂抹一些清凉油、风油精等;.

4.如果随身带的有藿香正气水等中药的,马上服用;

5.如果是中暑的重症病人,应该迅速将他 送到附近的医院进行治疗。

怎样防止中暑?

1.做好防晒的准备工作。家里或者手提包里一定要准备一些防中暑药品,如藿香正气水、仁丹、风油精等。

2.体弱者尽量减少外出。多吃清淡、易于消化的食物,多吃新鲜蔬菜和水果。

3.坚持做耐热锻炼。坚持做耐热锻炼很有必要,每天挤出一点儿时间到室外活动,主动去适应自然气温的变化;
 
4.经常喝水。我们不要等口渴了才想起喝水,每天要喝2升左右的水。当我们出汗较多时可以适当饮用一些淡盐水,补充人体失去的盐分。少喝冰冻饮料。

5.多吃水果和蔬菜。夏天的时令蔬菜、水果非常多,都可以用来解渴和补充水分,多吃一些,还可以满足身体的营养需要。

6.保持充足的睡眠。每天保持充足的睡眠,可以使大脑和身体各个部位都得到充分的休息,对我们的生活和工作都有好处,也能预防中暑。


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