结石草酸钙

【健康学堂】不做“石头人”：怎样防肾结石？

肾结石是一种常见的泌尿系统疾病，多见于30—60岁人群，且男性发病率高于女性，近年来发病率有上升的趋势。哪些...

肾结石是一种常见的泌尿系统疾病，多见于30—60岁人群，且男性发病率高于女性，近年来发病率有上升的趋势。

哪些人容易发生肾结石？

1

既往患过肾结石者，5年内肾结石再发率高达50%。

2

久卧病床的老人或老人骨折后，容易使血钙增高，进一步造成尿钙增多，形成肾结石。

3

多汗者，人体汗液蒸发过多，使尿液浓缩，容易形成结石，特别是夏季。

4

慢性代谢疾病，如高血压、糖尿病、肥胖患者，罹患肾结石的风险较健康人群高。

5

疾病因素导致高血钙或高尿钙者，如甲状旁腺功能亢进、痛风、骨折、瘫痪、溶骨性骨肿瘤等，可使尿钙增高，容易形成肾结石。

6

尿路梗阻者，因尿液郁积、尿路感染，容易出现肾结石。

哪些食物会“催生”肾结石？

1

高草酸食物

体内草酸大量积存是导致草酸类结石的因素之一。含草酸较高的食物有菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、橘子、番茄、土豆、李子、竹笋等，人们普遍爱吃这些食物。

2

高蛋白质食物（动物蛋白）

经常过量摄入高蛋白质食物（动物蛋白），会使肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸增高，若不能及时把多余的钙、草酸、尿酸排出体外，会导致肾结石、输尿管结石。

3

高糖食物

摄入糖越多，形成结石的风险越高。另外，摄入糖过量会导致肥胖，肥胖又会增加罹患肾结石的风险。

4

高脂肪食物

肉类尤其是肥肉含脂肪多。脂肪会减少肠道中可结合的钙，增加草酸盐的吸收。特别是在出汗多、喝水少、尿量少时，可能会加速肾结石的形成。

5

高嘌呤食物

一次过多食用含嘌呤丰富的食物，会导致嘌呤代谢失常，草酸盐在尿中沉积形成尿结石。

6

高钠食物

当饮食中钠含量高时，会增加尿液中钙的排泄。若钙与草酸、尿酸结合，会增加发生结石的机会。

小编提醒您：

预防肾结石，要注意五点：

1

改变单一的饮食方式，注意饮食搭配，进食适量。吃晚餐不要太晚，也不要太饱。

2

保证每日至少摄入2500毫升水，晚间也要饮一定量的水，有利于防止肾结石的形成。少喝饮料。

3

改变不良的生活方式，保持有规律的生活。不要憋尿，远离烟酒。

4

一旦身体不适，及时到医院就医，治疗相关疾病。

5

保持良好心情，积极参加有氧运动，让机体充满活力。

6

补充钙、镁及维生素A、B等。

肾结石的主要成分是钙和草酸盐，很多医生出限制钙的摄取来预防肾结石，不过有个很矛盾的问题是现代中国人缺钙问题非常严重，为什么会有那么多多余的钙跑到肾里面去形成结石呢？另外一份研究报告研究了5万个中年男性饮食，使人们大为吃惊的是，那些饮食含丰富的钙质的人，比起那些吃低钙饮食的人，形成肾结石的可能性减少了34%。这到底是什么原因呢？这个还要跟人体对钙的调配说起，人如果缺钙的话，血钙含量太低，就会从骨骼里抽取钙质确保血钙的含量水平，可是到底要抽多少呢？并不知道，正是因为抽取过多了，造成血钙过高而引起结石，所以肾结石反而是和人体严重缺钙有关，另外因为草酸盐在正常情况下应该和钙结合，然后在肠道里被吸收。当钙不够时，草酸盐则会从尿道排出，必须通过肾脏，这就容易形成肾结石了。

此外，每日服用镁，可减少90%的复发率，因为镁和钙——样，皆可与草酸结合，但与草酸钙不同的是，草酸镁较不会形成疼痛的结石。

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