关于运动，腿长颜好胸肌大，教练我就选张亮

8月14日晚，国民暖男“张亮”与“陌陌旗下的哈你直播”联手打造的【亮子运动】正式开播啦！正能量、好身材、做美...



8月14日晚，国民暖男“张亮”与“陌陌旗下的哈你直播”联手打造的【亮子运动】正式开播啦！



正能量、好身材、做美食、爱公益、暖心男，是张亮身上风靡万千少女的特有标签。此次“亮子运动”直播，张亮的星光值达1050000+，但男神却把直播中收到的所有打赏收入，都捐赠给了上海宋庆龄基金会作为善款。由此可见，爱心正能量男神，果然名不虚传呀。舔屏中(*^__^*)

直播中的神秘嘉宾

你以为陌陌的哈你直播此次“亮子运动”只有张亮一个人么？那就大错特错啦，我们惊奇的发现原来在直播现场还有位神秘嘉宾出现。他的到来，完全盖住了男神的风头。那么，你们要问了，他是谁呢？

俗话说：打仗亲兄弟，上阵父子兵。大小男神到齐，带来怎样惊喜。

请看以下视频，过期不候呦。

亮子运动是什么？

没看过第一期的亲们一定要问，此次张亮在陌陌哈你直播中都会做什么？让运动范为你揭晓答案吧。

私下里经常在微博中晒出自己健身照片的张亮化身健身教练，用【亮子运动】这种直播方式，和观看直播的所有朋友们分享运动中的乐趣与健身心得。



跑步是人们生活中最常见的一种运动，亮子运动第一期，就是从跑步聊起哒。跑步这项运动可不是大家想象的那么简单，涉及到的准备工作与拉伸工作有很多，张亮把自己平时的跑步心得毫无保留的分享给了大家。

跑前热身的准备活动对于经常跑步的人来说，尤为重要。怎样能既达到运动的目的，又不伤害到自己的身体，大长腿教练张亮为我们做出了良好的示范。

关于跑步，大部分人并不知道正确的姿势是什么。好多跑步爱好者只是一味的注重“量”，而忽略了潜在的“质”。如何能做到既能达到运动的目的又不对膝盖造成损伤，张亮就在陌陌哈你直播中亲自教“运动爱好者”们正常的跑步姿势和怎样能达到最佳的效果。

每一位展现在我们面前阳光、健康的公众人物，背后都有对于生活，对于运动的坚持与梦想。我们羡慕男神女神身材好的同时，往往忽略了他们运动时付出的时间与汗水。其实呢，只要我们坚持运动，也能像明星们一样，亚健康这些东西都可以离我们远去哒。

比如这次里约奥运赛场上，我们时时多金，刻刻辉煌。但据统计，咱们大中国一直都是亚健康大国哦。

在我们的日常工作与生活中呢，因为饮食不合理、睡眠不足、压力大等原因都容易面临亚健康与负面情绪的。

亚健康对于身心的损害是不可小觑的，那么，那些明星与公众人物是如何运动摆脱亚健康的呢？男神张亮教你摆脱亚健康

要用怎样的运动方式和方法才能有张亮的体质呢？不要急，【亮子运动】第二期张亮会开启老司机模式，教你在运动方式与饮食调理上做出正确的选择。没时间解释了，快上车。



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