胃不好？“黄金搭档”来助力！

三伏天，全国各地都在晒高温。“空调WIFI西瓜，火锅有鱼有虾”成了标配。什么？胃又开始罢工了？胃疼不是病，但疼起来真要命。除了注意饮食外，食补其实才是养胃的正确打开方式。...

所谓养胃食物四大功效：

食物对我们营养物质的摄取或是供给，要满足我们一天的消耗和需要；

摄取来的食物，对胃肠功能要有锻炼或者是加强的作用；

对胃黏膜要起到保护作用；

要使胃的温度保持平衡。吃得对

才能让养胃变得事半功倍。豌豆从中医的角度来说是健脾胃的，就相当于脸上擦一点油，保护皮肤的作用，豌豆面很细，所以它能起到一个养胃的作用。

小白菜里含有一种类似于养胃的药，叫做维生素u，它对胃黏膜有保护的作用。有一些胃溃疡、胃的炎症，都一定要用维生素u。

豌豆偏暖，小白菜偏凉，它们的结合正好达到了互补，能对胃起到很好的平稳保护作用。

豆腐和花生仁，修复胃黏膜的作用更强。豆腐本身就有一定的养胃作用，新鲜的生花生，不仅养胃，对胃黏膜的保护作用也很强，胃的慢性炎症、溃疡，嚼着生花生都能轻松缓解。

生花生或煮花生都有一定的养胃功效。更美味的做法是，把黄豆和花生按三比一的比例打在一起，加适量豆腐，这样不仅养胃，营养也更加丰富。

木瓜对胃黏膜有非常好的养护作用，西洋参能推动胃的动力，使胃的收缩舒张排空和运输的能力增强。

推荐做法是用西洋参煮过的水煮粥、煮木瓜，直接加在菜里也会有养胃的功效。



养胃关键在于坚持，少吃辛辣刺激性，夏天也管住自己，少吃冷饮，再加上这几个“黄金搭档”，相信你的胃也会恢复动力的！

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