【凯创空乘】姑娘，教你如何形体优雅挺拔！

 

有的女孩并不是国色天香沉鱼落雁，但她抬头挺胸，看起来自信满满又落落大方，不管什么样的衣服和妆容在她身上，都由气质来衬托。

而有的女孩一旦驼背，哪怕美的倾国倾城，她给人的第一感觉都是没精神、没自信，分数瞬间飙零，颜值再高的脸也无法弥补气质上的缺憾。

很多妹纸都不知道自己为什么驼背，因为在自己发觉的时候，驼背已经形成了。

其实大多数驼背都是长期的姿势不正确导致的，所以也称姿势性驼背。

原因一：含胸驼背



很多坐班族学生党坐姿不正确，喜欢含胸驼背，看不清楚电脑黑板就伸长脖子弓着背。

要知道，含胸驼背会引起颈椎和肩膀的前屈，甚至造成严重的腰、背、颈椎等多处疼痛。

原因二：瘫坐



看电视是一种很好的休闲方式，像葛大爷一样瘫坐在沙发上，抱着喜欢的零食边吃边看，真的是超级舒坦。但你们知道吗？这种姿势对身体的伤害极大。

长时间瘫坐在沙发上，会影响呼吸和消化顺畅，不仅挤压到内脏，还容易导致脊椎变形、腰肌劳损。

原因三：穿高跟鞋



很多姑娘穿高跟鞋。时间长了，腿部发酸发胀，姑娘们就会在站立时不自觉地把重心倒向一边，累了再换另一边。

殊不知，这种站姿会造成腰椎两侧受力不均，也让脊椎受罪，导致腰背疼痛。

以上几种导致驼背的情况里，是不是就有你呢？

告诉你们一个小秘密：姿势性驼背都可以矫正的哦，年纪越轻，矫正的越早，矫正起来越容易，效果也会越好。

那么现在，就跟着小编一起矫正驼背吧！

Move 1



自然站立，两腿分开一些距离，重心向下。双手背在身后，十指紧扣，拉伸背部。

Move 2



跪在垫子上，右手撑住身体，左手扶在后脑，头部以及上背部向右侧转动，如此反复。10-15个为一组，做完一组记得换另一边哦~

Move 3



站立姿势，两腿微微分开。双手侧平举，缓慢向下，距身体两侧45度角时，再抬起。

Move 4



依然是站立姿势哦，这次两腿分开与肩同宽。双手像举重一样抬起，手掌指尖在头顶交汇。描述起来虽然很奇怪，但是相信MM们一定能看明白！

论气质如何提升！！！

一、站、坐、蹲、行永远挺直你的腰，每天贴墙站至少10分钟 二、你的脖子不要向前伸、下巴不要后缩三、练好普通话，讲话要清晰四、最重要的，态度，态度，态度！！态度1、请默念：我是女王，我自带鼓风机，我光芒万丈。

请学习KK、学习吉赛尔·邦成

态度2、请默念：我是女王，但要云淡风轻，既来之则安之，不将拼命写在脸上。五、最重要的：要坚持！要习惯成自然！

身边也会有人夸赞伊周我，“是不是练过形体课？”、“是不是从小学舞蹈”……

这都得益于我上初中的时候，一位女音乐老师的一句话：

“再难受，走路也要收腹挺胸！”加油！！

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