春捂”幼儿园孩子“穿、动、居、食”有讲究！

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不少家长觉得，气温回升好似进入了春天，宝宝就可以少穿点了。殊不知乍暖换寒之时，病毒细菌滋生，气候说变就变，一不留神宝宝就会感染流感、病毒性肝炎、消化不良、气管炎等疾病，防不胜防。

“春捂”讲究科学有度，恰到好处的“捂”可以将一些常见疾病拒之门外。

穿：适度春捂

“春捂”要捂多久

春捂并不是像冬天一样把宝宝捂得严严实实，家长只要摸宝宝手脚感觉温润，并且手心无汗即可。倒春寒气温不定，当昼夜温差大于8℃的时候就应该“捂”。如果有冷空气来临，不要等温度降下来以后才开始增加衣物，要在之前一两天开始为孩子添衣驱寒。即使气温回升了，也不能减衣太快。待气温回升后，建议给孩子再捂1周左右，而体弱的小宝宝最好再增加1周的时间。

当气温高于15℃，且比较稳定的时候，就可以不用捂了。

坚持“三暖二凉”原则

三暖是指：肚暖、背暖和脚暖。宝宝腹部受凉，易引起腹痛腹泻等疾病，建议带个棉肚兜。背部保暖有助于体内阳气生发，起到预防疾病的作用。脚部神经末梢非常丰富，如果受凉易使宝宝免疫力低下，容易出现感染性疾病。

二凉是指：头部和胸部。头部是体表散热的关键部位，如果裹上厚实的帽子容易头晕脑昏，烦躁不安。其次，胸部也不要裹得严严实实，保持正常的呼吸透气，让宝宝神清气爽。

灵活增减衣物

在温度多变的季节，宝宝衣物量要根据具体温度具体情况灵活调整，比如中午气温高的时候，在室内要比在室外多穿一件，因为室外阳光明媚，室内相对阴冷，宝宝在室内不活动，多穿一件能抵御寒气。带宝宝外出游玩的时候，可以搭配轻薄的小棉服出门，既挡风又保暖，还方便宝宝活动。还在襁褓中的婴儿要相对多穿一点。

分年龄段保暖

宝宝皮肤对温度的感知因年龄而异，对于新生宝宝（出生28天内）要注意保暖，在室内要比大人多穿一件；2-6个月的宝宝，在室内可和大人穿一样多，在室外则多穿一件，棉布帽子也可以选择使用，调节保暖；6-12个月的孩子，要根据孩子的身体情况穿衣；更大的孩子，和成人完全一样即可。

动：坚持锻炼

“春捂”帮助宝宝免受寒气侵袭，而锻炼身体可以提高宝宝自身免疫力，增强宝宝体质，主动防御病毒流感，从根本上预防流感。春暖花开之际，多带宝宝进行室外活动，多晒晒太阳，有助于宝宝健康成长。

春季室外活动有以下几个注意事项：

1、注意，当宝宝参加户外活动玩的满身大汗的时候，家长不要着急给孩子脱衣服，应该先用毛巾把胸部的汗擦干，让孩子安静下来，等汗完全下去的时候再脱外套。

2、在室外，不要让宝宝到处乱摸、乱爬。勤洗手，吃东西之前一定要把手洗干净。从公共场合回来后最好帮宝宝洗澡，换下衣物。

3、避免带宝宝去空气不流通的公共场所游玩，如电影院、商场等地方，要警惕病毒感染，预防感冒等疾病的发生。

居：通风除尘

春季是病毒细菌大量滋生的季节，即使“倒春寒”温度较低，为了宝宝和家人的健康，妈咪平时在家时，也要使室内经常通风换气除尘，保证空气质量，以防细菌病毒滋生。

以下是净化空气小技能：

1、可以在家中养一些花草，保持室内湿度为40%左右。空气过于干燥或过于潮湿都会使病毒滋生。

2、每天定时开窗通风，最好早中晚通风三次，每次半小时左右，保持室内空气流通，让各种细菌失去滋生的条件。

3、定期打扫住所，防止细菌超标。宝宝的毛绒玩具等物品要定期清洗，最好用清洁剂杀菌消毒，以防宝宝放入口中，引起细菌感染。

食：清淡偏凉

春季阳气上升，新陈代谢开始旺盛。在孩子的饮食上，要多吃些偏凉的食物，宜食清淡、甘、温之品。新鲜水果要等熟透才能给孩子吃，避免水果太酸而伤肝。尽量少给宝贝吃羊肉、海鲜，油炸食品等发物。多给孩子补充一些维生素、无机盐和蛋白质，多吃苦瓜、牛奶、草莓等食物。另外，西红柿也是平肝去火的好食物，微甜，多给宝宝吃些西红柿，能补充大量的维生素。

此时，可以稍稍吃些味儿冲的食物，如芹菜、洋葱、蘑菇、黑木耳、姜、蒜等，这些食物中的膳食纤维有利于降低血液粘稠度，起到杀菌防寒，增强体质的功能。

如果宝宝不喜爱这些食材，可以剁碎和其他食材掺起来，做成饺子或丸子。

早饭吃好，孩子体质也能提高。早上可以用骨头汤为孩子做些面条、粥等主食，水果、粗粮也是早餐不错的选择。

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