【天气】终于要降温了！下周泰州最低温20℃！一年中最热的日子熬过去了…

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终于等到你，还好我没放弃！再熬1天，泰州人将迎来凉爽的周末，据说下周一最低温只有20℃……这意味，一年中最热的三伏天就要离场了！

昨天尽管感觉还是热，但已经没那么凶残了，最高气温33℃，已在高温线以下。根据最新气象资料分析，受冷空气和10号台风外围环流影响，26日泰州将有一次明显的雷阵雨过程，可别小看这次的雷阵雨哦，这次会降温哦，没错，是降温，高温将在26日之后缓解。



民间气象组织“中国气象爱好者”则着重预测了“狮子山”对缓解高温的作用——

8月25日，“狮子山”来到东海，它会和今年下半年的第一场冷空气配合，缓解长江流域的高温。因为台风是低气压，冷空气则是高气压。如果没有“狮子山”，对着铁桶一样的副热带高压，冷空气毫无办法。但“狮子山”一来，冷空气就找到了突破口。它会把冷空气吸下来，从周五开始，江浙沪高温逐渐缓解，随后安徽福建也逐渐缓解。

1多吃清热安神食物

从养生的角度来看，现在适宜进食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，但这些食物一次进食不可太多，做到少食多餐。另外，随着气侯渐渐干燥，身体里肺经当值，这时可多吃滋阴润燥食物，防止燥邪损伤。如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物，或黄芪、党参、乌贼、甲鱼等能益气保健的食物。

当然，多吃蔬果可以起到生津润燥、消热通便的功效，能补充人体的津液。应少吃或不吃煎炸食物，因为这些食物会加重秋燥的症状。

2吃粥补充水分与润燥

秋天早餐若能吃些温热粥或药膳粥，可说是养生一大良方，尤其是脾胃虚、消化吸收功能比较差的人，吃粥有助健脾胃、补中气。百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥、坚果粥与芝麻糊等，都是很好的养生早餐。

3多喝蜂蜜水少吃姜

秋天气候干燥，燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。那么，人体就必须经常给自己“补水”，多喝水也就成了我们对付“秋燥”的一种必要手段。专家建议白天喝点盐水，晚上则喝点蜂蜜水，既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于疾病的康复，而且还可以防止“秋燥”对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。

4多锻炼，轻松运动

秋高气爽，到户外进行跑步、打拳、舞剑、做健身操、爬山或去公园散步等，可以迅速使机体消除“秋乏”的感觉。尤其是舒展肢体的活动还能促进脾胃功能恢复。要注意的是不宜进行高强度和剧烈运动，锻炼时应以微汗为适，切忌大汗伤及津液。对于经常待在室内的办公室一族，可利用办公间隙到室外散散步，呼吸新鲜空气，提高身体兴奋性。

5室温不高不宜开空调，尽量通风

一定要确保室内通风，白天只要室内温度不高就不宜开空调，可开窗使空气流动。

同时，室内可养些植物，如盆栽柑橘、吊兰、文竹等绿色植物，可以调节室内空气，增加含氧量。可在床头摆放散发香气的水果，能起到促进睡眠的效果。

6避免过早起床，多睡一小时

处暑后作息时间也要做相应的调整。增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可以让人保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。

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