我的天哪！原来这么多年都被白教训了！

奥运过后大家都在讨论中国女排不过，我们的视角比较特别...

最近，美国密苏里大学研究发现

抖腿这种不经意的动作

竟能降低心脑血管疾病风险

研究者选取2组身体健康的年轻人

一组静坐，另一组按一定频率抖腿

3小时后

抖动者腿部血管状况要远好于静止者腿部

这样的结果解释是

晃动双腿可增加腿部供血，保护血管

但并不能代替锻炼

所以

适当的抖腿

只要是自己能控制住的抖腿

都是对身体有益的！

有中医方面的医生表示

白领上班族，在久坐中抽时间适当“抖抖腿”

除了能预防心血管疾病

有不少好处呢

▼

1、消除疲劳

抖腿可以帮助抗疲劳

我们在长时间工作中容易犯困

下肢抖动可以促进血液流动

让静脉血液回流加快

能缓解一部分工作的疲劳

2、减肥

抖腿还可以燃烧腿部脂肪

具有瘦身的作用

3、预防栓塞

对于岁数不小的中年白领来说

久坐还可能引发下肢深静脉血栓

当猛一站起时，有可能造成血栓脱落

脱落的栓子随血液运行

可能堵塞在某处小血管中

引起局部组织缺血坏死

还可能顺着静脉回流到心脏

再到达肺部，引起致命的“肺栓塞”

因此，经常抖抖腿

能够使血液运行顺畅

对预防栓塞有很好的作用

最后，医生还提醒

能控制住的抖腿都不是病

但是不要顽皮，有意识的故意抖腿

不然容易抽筋

在公众场所也要避免抖腿

因为那真的不好看

另外，除了抖腿

常用双手拍拍腿、站起来走几步等

对于久坐的上班族也是有一定的好处的

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