信任重建被欺骗者

信任打破后能重建吗？

为什么有的人被欺骗了，还是愿意相信对方？...

信任打破后能重建吗？

这就好比，你小时候偷吃过一瓶精贵的水果罐头，下次家里的水果罐头不见了，家长首先想到的就是这次是不是又被你偷吃了；也好比，你在草地上被蛇咬过，下次看到草地上有一条绳子，你会很谨慎很谨慎地绕过这条绳子；又好比，声称不会喝酒的你勉为其难地在酒桌上喝了第一杯，马上会有人力劝你喝第二杯、第三杯……

不信任，能带来的副作用还有刻板印象、敏感，打破、贴标签……以及其他很多相关负性思想的蔓延。因为在被欺骗者的脑海中，有这样一种思维“他能做第一次，就一定能做第二次”。如果有人曾失信于你，或背叛过你，你基本上再无法做到对他无条件的信任。

为什么有的人被欺骗了，还是愿意相信对方？并不是这次欺骗没有对被欺骗者产生影响，而是他身上还有很多值得你信任的地方没被打破。比如说，男朋友在某件事情上欺骗了你，被你识破，当时你感到很生气，但你愿意继续相信他，是因为你认为他的人格、行事风格还是值得信任的，而人们的人格特征具有稳定性，所以他在你心里仍然是一个靠谱的人。这让我想起了高中英语课上，老师曾强调"believe sb."与"believe in sb."的区别。

无论是亲密关系还是一般的人际关系中，只要有意识和主见存在，就不可能有绝对的信任。人与人之间总会面临一些或大或小的信任问题，然而，只要关系和情感要继续维持下去，信任基础就有必要。很难想象彼此不信任的人会有和谐的关系。

“信任打破后能重建吗？”这个问题我被无数次问起。有的说“我再也不相信他了，他现在就在演戏……我不知道日子怎么过下去”有的说“我知道自己错了，我也改了，可她就是不愿意相信我，我还要怎么办？”可见，这个问题让欺骗者和被欺骗者双方都在煎熬。没有信任的亲密关系，是非常可怕和难受的。

关于这个问题，我曾与几位心理学老师以及做心理咨询的朋友探讨过。大家一致认为信任一旦打破很难重建，当然也有通过家庭治疗重建成功的案例，但即使最终重建成功，也是一个相当艰难的过程。“一朝遭蛇咬，十年怕井绳”，人都有自我保护机制。重建信任不是表层的理解，要从深层次发生改变。

据我所知，当人们出现这些问题，当家庭出现信任危机后，夫妻选择家庭治疗的并不太多，加上费用比较贵，时间比较长，所以基本上都选择继续现状过下去，心情也不太好，把一切都交给时间来治愈。彼此间平时表现得很好，但一旦遇到危机，还是会出现一些问题。所以，与人相处，维护好自己在他人心中的信任值太重要，信任感轻易不要打破。

当出现了信任危机自我调节时，不要给自己太多负面暗示，别跟原来的事件较劲。只要彼此都有和好的愿望，你愿意相信他，只要他意识到自己的问题，信任的重建又少了很多阻力。我想，当你们把这些不愉快的事情都淡忘掉，能在多年后回忆起时淡然一笑，那时候基本上就重建成功了吧！（当然，也有一种可能，那时已经无所谓信任与否的问题了。）

转眼又到周末。为了不让你把我忘掉，今天工作第一件事就是发文章。

世界如此美好，请你一定要快乐！

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